軽いうつ病の治し方 

 −自力で取り組みたい方へ伝えれること−

「健康法」の記事一覧

睡眠

睡眠は自律神経系を整えて体の調子を正常に戻し、脳をしっかりさせて、「軽いうつ病」などにおいても精神疾患を発症させないために必要不可欠な事です。 睡眠の時間サイクル、量と質を考えて眠れるといいです。お酒、眠剤、朝のひかり、 […]

運動

スポーツは肉体の健康と脳の働きを良くするためにも必要な事で、私自身が行っていることはランニング、ダンベルでの筋肉トレーニング、ストレッチ、登山、水泳、自転車、スノーボード、スキー、バドミントンが取り組んでいた事や実行して […]

食事

食事をするところで安心した場所を探すとき、何を基準に探しますか。休日の食事は旅行先のパンフレットなどで、例えば産地のシーフードなどは食べやすいし油っぽくないからいいだろうとお店を選びます。住んでいる街が違えば身体の調子も […]

習慣づける    「人間関係をよくする」 その2

面接ではよく知る事かもしれませんが、アメリカの心理学者ハイマンが行った「人間の第一印象」についての実験によると、90%の人が相手の第一印象に左右されている。物質の中では、最初に与えられた力(運動)は、ずっとそのままの力( […]