軽いうつは単純に不規則すぎて、人間関係に支障が出てしまい悩んでいった結果、寝れなくなり憂鬱な気分が抜けない症状が続いて被害妄想などが酷く感じる人をいいます。
悩み過ぎる人は優秀な人が多く、本来考えるべきことから脱線してしまっていることに気づければ治せます。気付けないという事はよく眠れている健康な正常の状態を忘れてしまっているので治しにくいです。あなたがもし気合で己を変えようと必死なのであれば、努力と環境次第で優秀に能力を高めていける人です。何しろ必要以上にひとの事を考え過ぎた人なのだから恨まれるわけがない、「軽いうつ」でも「うつ」なので、真面目な人、責任感の強い人、完璧主義者、Ｂ型タイプの人がなりやすいので、スランプに弱く、異常に絶対を貫こうとする人が貫けずに苦労して「うつ症状」になるものです。貫くという事は偉大な事であり、協力が必要な事はあります。他人に話せないことで、一人で悩み乗り越えようとしたとき、人はどう考えるか。世界で自分ひとりだけ、山で遭難サバイバルというのなら生きるために必要なアイテムを持って、豊富な経験と知識が必要です。頼りになる人。きっと「軽いうつ病」のあなたは頼りになる人を必要としている。孤高なる取り残された軍人の哲学。広く考える方法。軍人は厳しい訓練があって私は苦手です。逃げ道を作っておく必要があります。なければ死なない程度に考えて、まずふて寝します。頭が足りない時は、考えてもいい答えは出てきません。出た高校の普通感と価値観での思考の限界地点はあります。自分以外の人に合わせるという事は、自身の限界点があるものです。誇り高い人は大変です。スタイル（体系の維持）の維持には精神性も必要だったりします。北海道はおおらかで相撲取りの生誕地が随所にある事でも知られています。農家の人は体重のある体格のある人を拝見します。札幌市だと食品工場などでは、体格のいい大きい女性も働いています。サッポロビールは有名で恵庭市など郊外にビール園があり知り合いの人が大阪から中古で家を購入して家族で住んでいる人がいます。ビールは太るといいますが、ビールを飲んでもお腹が凹む方法を最近知ったので気にせず飲めるかもしれません。太る心配がなければ、人はどれだけストレスを感じなくなるのでしょうか。刺激に弱い状態で繊細で尖って強がってしまう人は神経が過敏になっていると言えます。治すには、安静と自信に甘く人に辛くあたる。すると同じくらい心に傷を負った姿に共感できる。衝動が怖くて自分を抑え込もうとすると心にストレスを感じる状態。だとしたどうすればいいですか。
泣く。遠くへドライブ。ふて寝。こもると危なくなる人もいるので明るいお店に行く。アイスを食べる。最後はやけ酒、やけ食い、自身を思い切り甘やかす。無理してでも温泉に行けばストレス緩和になるので効果は期待できます。
相談できる人がいれば、心理学的にも輪投げの法則で、つらい心を複数人で分け与えれば、平均すると一人当たりの心のストレスを軽くすることが出来ます。一人だけと考えずに、だからＳＮＳなどのTwitterがあったりブログがあったり、自由に知らせる場所があって実際とのギャップを補っているのだと考えています。本当の事を言える人がいたり、本当の事を書いて発散できるＳＮＳがあったりすれば何とかなる。何とかならない時に対策出来るアイテムがあれば心強いものです。
治す方法には個人差があり、状況状態でも違ってくるので「軽いうつ」を治した一人として解決策を考案することを目的として話しています。
悩みが法律家レベルの事、精神科医レベルの話以前の問題であれば出来る限りの有料コンテンツで対応します。
「軽いうつ」を回復する。悪化させない、「軽いうつ」にならない考え方などを紹介いたします。
気分転換を上手に出来る人になれば怖いものなしです。仕事とお金に追われても苦痛を感じない生き方が出来る人になれば、どれだけ働こうと心配いりません。気持ちを大きく持つことは大事です。ストレス耐性を磨くには体を鍛え、頭を鍛え、心理的な人間性を柔軟に汲み取れる人になって対応していかなければなりません。じっくりと人の話を聞くことが大事ですが、没頭することも大事です。お酒は気持ちを大きくさせるもので、高ぶった神経を和らげます。２０歳未満は飲めませんが、苦手でも習慣として飲むようにすると安心でしょう。お酒が強い人がうつになる事は無いように感じます。新入社員時代、若い時はお酒で苦労することもあります。それでもお酒を苦手と思わずに前向きに考えて見よう。良いお酒が飲めるお店、飲みやすいお店、自宅にストックしておけば、いざというときもグッと一杯飲めば気持ちが楽になるものです。一般世間的にも共感できるものなので気にすることはありません。必要なものという言い方は変かもしれませんが、予防処置として適量を覚えて飲むことは良いとされています。
