就業時間、通勤時間、アフター５、休日、隙間時間、就寝時間、健康サイクルを考慮した時間配分で活動時間を制御することで、自身のメンタル状態を調節することができれば、充実した生活が約束されるはずです。全ては計画的に決まった収入と決まった経費で成り立つもので上限を変える方法は転職か自営業の人に限定されます。企業家であれば収入に上限がありません、もちろん下限もないのは全ての人が一緒です。
一般の社会人の中で収入は職業で異なっていることを踏まえることが幸せの道だと考えられます。行動のリズムがしっかり夜寝て昼間活動できれば、脳の状態も世の中の大多数に合わさる様になり、必然的に目が覚めます。一日に起きた出来事を見直して反省点があれば、次の日以降の悩みにならない様に早い段階で解決策を練っておいて翌日以降行動に移せるようにメモにアイデアを記録しておくなど野望を抱いて、成果が上がる工夫を一つでも思考して日々過ごす事が未来困らないために必要な取り組みであると考えています。
人間らしさを忘れない取り組みとして覚えておいた方がいいのが、特に技術職などの人で感情を如何にして小出しでもいいから出すことを意識するといいです。緊張感が和らぎがんじがらめの固定観念を予防することで、「軽いうつ」を防ぐことが出来ます。小休憩も大事ですし、喫煙も必要なことです。息抜きを上手くできる人は精神疾患にはなりにくいはずですが、慢性的に暮らしていると休憩の意味がなくなる恐れもあるので、多少でも意識的に変化を忘れないことです。技術会社では社内で菓子食べて和んだり自由に過ごす事で発想を最大限に引き出せるようにする工夫をしています。報告の遅れや少なさ、連絡、相談を適切にいいタイミングで出せると会話としてわだかまりを無くせるので、もちろん必要ですし、５Ｗ１ＨのWho(だれが)When（いつ）、Where（どこで）、What（なにを）、Why（なぜ）、How（どのように）を過不足なく伝えることで不安を無くし、役目を果たします。
行動心理に働いてくる部分で年齢問わず忘れてはいけない事項だと考えています。もし忘れてしまうと、後々知っておかなければいけない人がわからないことになるので、責任問題が出てきます。聞き逃しなく、確認をすることで悩まずに済みますし、怒られることもないのでビジネスマナーは細かい様ですが、気を抜かずにぬかりなく覚えておくことが、上司にしろ、他の社員との関係にしても円滑な関係を築けるように覚えておかねばならない事項となっています。仕事で悩みが出ると暮らしが苦しく感じるので妥協はせず、キチンと、どんな仕事でも知るべきことです。後は、業務内容に必要な専門知識次第ですので、経験値あるのみです。乗り切るには工夫です。
柔軟性ある心、絶対として守り抜かねばならない事は固執しない柔らかさです。心がさび付いて堅いと頭も固くなります。堅いということは、「うつ状態」になっているということです。多少眠れていなくても似た状態になったりします。この場合は早く寝て治せれば問題ないです。常に、好奇心、野心、積極的さなど精力的な活動を忘れてはなりません。
東京の腐った上司に文句言われて気分が下がっても、鵜呑みにせず、上司のプライドを損ねない様に切り抜ける方法。黙って聞く、そして汲み取る。とりあえず謝る。わからない時は黙ってひたすら聞くに専念する。ほとぼりが冷めるまではとにかく何日でもです。自信あるいは上司の至らなさが、分かってきたころ対処法、居方というものが見えてきます。指揮命令関係が構築されていき順応するようにしていくものです。
人間の通常の活動時間は朝５時～夜２３時以内が最長活動時間だと考えています。朝は早すぎても頭が冴えないですし、一日中下手をすれば眠たい状態になります。夜は出来れは暗くなると同時位に就寝出来ると最悪翌日にはすっきりとした熟睡を体感した日が待っています。
暗くなってからの帰宅だと毎日仕事だけで一日が終わる繰り返しの慢性化になってしまい、生活がおろそかになり体調不良を起こす危険性も出てくるので、週１日でもいいので明るい内に帰宅して充実した時間を送ることで、生活を見直して体調を整えることに専念することが大事です。
能力の効率を考えると、人間の睡眠リズムは一定の周期が重要で時に変化を付けたり、食事時間や油物を避ける事で気分を助けるので、「軽いうつ」を気にする人であれば徹底した健康リズムを実践し、ストレス耐性の弱い状態のときは早めの睡眠を徹底して過ごす事です。職場に女性が多い時は健康度を高め、職場に男性が多い場合は体を鍛え圧力を跳ね飛ばせるようにすることが必須になります。
相手の身になって考える善の行い、行動が出来るようになってきますと心身が健康になり、免疫が高まり意識も高まり向上心が強くなるので、職場も私生活もいい状態だけで回ります。最後、良い状態の意地だけの人になったとしても貫きとおすことが自身の身を救います。
