本能を強化するという意味で身体が軽いと気分は楽かもしれないですが、何かと体力が必要とされることを成し遂げる時、体格があった方が気分的に悠然といれるものです。人格は名前や体の鍛え方からくるメンタルです。自衛隊はもちろん、一般人であっても心理的なタフさを考慮すると「軽いうつ病」を治すには体を丈夫に鍛えてやった方が、何かと困難も乗り越えられます。何しろ脅かされることが限りなく減りますから。私の最近の話をすると近日登山に行く予定もあるので、外食に挑みました。郊外にある店でとんかつ屋でロースかつカレーを食べました。福神漬けとらっきょ３個、小鉢でサラダがついて、量が多めのカレーを食べました。味がよかったので完食しましたが、胃がピリピリしてました。豚は疲労回復にいいので登山後の方が意味が良いですが、食べれるときに食べるのが実行できる方法だと考えています。「後で食べとけばよかったー」とならないようにです。食べ過ぎてコンビニで少々休憩する程でしたが、ドライブ再開、峠を走り多少消化してアウトレットモールで時計と登山道具を見て回り軽く運動。夕食は味噌ラーメンのチャーシューで卵食べ放題でしたので２個食べました。ギリギリスープは残して完食です。食べ放題の方が種類が豊富なのでバランスのいい食事が出来ておすすめです。食欲という本能分野を満たすということは、自身が望む限りときには必要なことです。「軽いうつ病」は食欲がなくなる状態かもしれないですが、食事を楽しみ、食事に興味を持ってお店を探すということは、共感を得たり、人と関わる上で必要なものです。人間の３大欲求をコントロールするには自信を知るということが大事ですし、人前の印象を気にする人にとっては、体づくりという意味で食事です。欲求の面で自信がつけば全てが上手く行く社会ですが、自身の欲求部分を存分に満足させることができれば、「軽いうつ病」であれば回復に向かいます。同時に制御する脳の状態と思考法が必要です。欲求面との付き合い方をどのように仕事に持っていくかということと、会社の自身をどのように受け入れて貰うかが重要であって、誇りをもって自身の仕事力をアピールできるようになれば、あなたはもう何の心配もいらない状態が待っています。前回話している、動物（猫）に見習う部分は、本能で生きる強さという意味です。私生活においては猫程ではないですが、疲労するとだましだまし動物的（本能）な部分で猫は人を助けます。人に飼われる（雇われる）には何かしら貢献することで安堵します。特に故郷を出ると、他人の前で人としてどこまで信用してもらえるか当てにはならない状態になることがあります。知的欲求のある人間は理性がしっかり伝えられれば心配ないです。理性とは主に適職では詳しく話していないですが、社会的信用のある会社、いわゆる業種や学歴のある人物が「いる」と「いない」でずいぶん違います。世間の見られ方を気にしない強さのある人は上手く跳ねのけますが、ただ受け入れる人は損です。生きるということは色々な形で強さが求められます。真面目に聞いて真面目に自身の至らない部分を悲観すると病気になります。通常人は失敗しない限り、至らない部分は他人に見せなかったり、強がったり、成長しようと努力するものです。常に元気に明るく前向きに生きるには、健康でいることが必要で、「軽いうつ病」を患ってしまった人にとっては難しいことかもしれないです。うつというのは、視野が狭まっている状態なので、自身の性格と人生に矛盾がないことが一番です。親や兄弟、友人などに自身の可能性を広げてもらえると治す上で助かります。たんぱく質は筋肉になり、カルシウムは骨になり、栄養バランスを考慮した的確な食事の量と質を踏まえたメニューは一見難しいように考えられますが、運動に興味をもって栄養を考えると結果が体に付いてくるので楽しいものです。休息と運動のバランス、食事を制御しながら自身をコントロールする思考が社会で生きる上で気分の保ち方で歴然の違いが出てくるので、是非実践してください。スポーツを学生時代していた人は、割と知っていて上手く生きていると考えられますが、スポーツに興味を抱かなかった人にとっては、食事と運動が、心身面に与える影響力が計り知れないということ知ることになります。自身で食事を作るのは大変なので、家族または良質な定食屋を駆使して乗り越えます。後、汲み取るという考え方は、上司や仲間と協力して生きる上で助け合いの精神は身を救います。自分だけではないという考えで生きることが独身であっても必要ということです。気付けない人は気づけないので話します。一般社会人としての教育はどこまであるのか分り兼ねますが、人が生きる上で必要なこととを踏まえているのと踏まえていないのとでは見られ方が愕然と違いがあり、家柄と兄弟構想で備えている人と備えていない人がいて、苦労に差が出ます。表向きうわべが上手いと生きるのが楽ですし、腹割って話せること話せる人の方が打ち明けられるなど職場で違いがあります。時と場所で違い、バランスが良い均衡を守り、いろいろ観察して、聞いて察知しながら社会を切り抜けよう。それでも体力を使う仕事は体力次第の部分がメンタルに出てくるので、長時間働く人は食事の量と質は病まずに乗り越えるために必須と言えるのです。

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