軽いうつを治るきっかけ

これは一言で答えるとショック療法です。内にこもり過ぎた状態ですので、ジェットコースターやスカイダイビング、バンジージャンプなど自分がびっくりすることをしてください。心がオープンになった状態であーーー！など大声を出せるようにすることで気持ちが穏やかになれることに気づけます。これは社会の窓というか、人間における動物的感性を本能的にさらけ出す度胸を強めれば治るきっかけになるはずということです。その一瞬で感じ取れた安らぎを覚えておき常にその状態で過ごせるように努力する習慣を身に付けます。軽いうつ病で病んでいるとキチンと思考して話せるようにするのが厳しいので訓練する必要があります。もともと話せる人でも何か原因があるはずなので、正常値を確認できる状況に身を投じることが必要になってきます。感情というものは人にとってストレスを感じることで不必要に言葉が荒れることがありますが、緩和させる為に必要なことで、殻に閉じこもると発散できずに慢性的になってしまうと都会の中や閉塞感を感じる人は注意が必要です。体の状態がメンタルに影響していることが多いので正常に治すには何度も言っていますが、早寝早起き（しっかりとした睡眠時間の確保）、体を健康的に程よく運動をして鍛える、そして食事をしっかり栄養のあるものを食べる。睡眠サイクルは特に注意してください。都会と田舎など住む街で睡眠サイクル（就寝時間及び起床時間）が違うので工夫は必要ですが、早く起きてジョキングなどをする習慣を身に付けるのが早く軽いうつを治すのにいい取り組みになると考えています。これは普通に健康な人も同じなので、多少軽いうつの人は気分が重たくなっていることでしょう。しかし、その重たさを振り払う意地でその朝を一日の絶対として過ごせば回復が見込める可能性は上がります。治りかけが神経が高ぶっている状態に気付き始め、繊細な状態ですので疲労には注意してください。無理をしないことが大事で「頑張る」なども禁止ワードなので慎重に継続していってください。自分の神経系を意識できるようになってきたら治りかけなので、そこからは意志をしっかり持ち、その正常状態を継続できるように意識して暮らすことをしてください。初期の段階では、また軽いうつ状態に戻りやすいので気を付けながら日常生活に戻すようにしていきます。軽いうつというのは自分でいっぱいいっぱいなものなので焦らずマイペースでゆっくり自分の意志を出せるようにしていけるようにすれば治ります。起伏の激しい時もあり、発作に似た状態になるとき心拍数が１７０になるほど苦しい状態になり、唇が青白くなったりと血の気が引いたり、パニック障害のように挙動不審になり落ち着かないこともあります。うつ状態の人がお酒を飲むことはよくないもので辛い感情が増すので気を付けてください。治した状態で１年～２年も経過すればもう心配ないと考えられますが、環境が同じ場合は分からないですが、会社でうつになってしまった人が、治った後も会社にいる場合は何となく違和感を感じます。もし、人との関係が体だけになっていると気づいたなら、肉体改造をして体をしっかりさせましょう。人の見方が変わります。うつっぽさも消えます。もし、人との関係が顔だけになっていると気づいたなら、慣れ合いになっているので嫌でないならそのままでいいです。余計なことはせず、その状態がもし嫌な人だという自分に気づいた人なのであれば、しっかり振舞うようにする。対人関係を分解しますと、本音と建て前、性格は体、人格は名前、印象は顔、雰囲気は手足、空気は胴体、直観は仙骨、心理は目線、左脳で言語、右脳でイメージ、前頭葉で想像力、小脳で運動野、これら全部を駆使して反応スピードを上げることがあなたの最終ゴールです。もう一度言いますが早寝早起き、自己意識改革（肉体改造、メンタル強化など）。遅刻は厳禁です。遅れると人の評価は下がり、あるがままを見られてしまうので、要注意です。なぜかと言うと、他人は知らなくても、自分の中で迷走してしまうと、過去の汚点を悔やむなどの被害妄想になる可能性も起こりえるからです。赤裸々になると建て前が厳しくなり、一日が終わります。そして人格、それはじっくり人を考える頭。もし宇宙の最果てに自分がいたら。星のような存在、目指すべき星、アメリカ、札幌市、ビール、枝豆。ｚｚｚ・・・あぁ寝てしまいたい。ふと気づけば、やはり、小学校が平和だと未来は平和になっているのかもしれないと考えることもあります。社会の縮図は究極小学校だとすると、帝国大学（北海道大学～東京大学の合計７大学）が教え小学生は一番優秀な教師に教えてもらっている。だから世の中は各帝国大学で回っているのだとそう感じる日もあります。都市部ほど、その意識レベルは高く、脳みその中に銀河がある人に作り替えられます。そして、クロッシー誕生！メビウスの輪のように延々と回り続ける優秀な光速頭脳。そして、乗る電車は山手線、夜も昼も働き続ける、そんなに働いてもお金になりまっか？お金にならなければ意味が無い気がする。家賃の支払いでお金が消える、通勤時間で時間が消える、その上残業、休日出勤。それでも都会にいる意味は？、目的は？、夢は！？それがあるから必死で生きている。そして、地方とは同じなのだろうか？慢性化した社会を平和な暮らしにするのは自分次第！！まず、自分を治そう！