軽いうつ病の治し方　

　−自力で取り組みたい方へ伝えれること−

Month: 2020年9月

軽い　うつ

  • 公開日：
軽いうつは単純に不規則すぎて、人間関係に支障が出てしまい悩んでいった結果、寝れなくなり憂鬱な気分が抜けない症状が続いて被害妄想などが酷く感じる人をいいます。 悩み過ぎる人は優秀な人が多く、本来考えるべきことから脱線してし […]
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山じまい

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山で気分転換と考えても行けない季節が来ました。気温を低くなるにつれて閉鎖的な現実感に憂鬱になる日もあるかもしれません。雪が降ると気分は逆にウィンタースポーツで楽しめる部分はあります。秋といえば、京都の紅葉を見に行くために […]
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文明力は頭脳

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文明レベルの高い都市部は人間性も高い水準で廻り、品位を兼ね備えたハイレベルな都民で構成されているのです。地球上における最先端を追い続けた結果とも言えます。評価対象は高い文明力を創造し作り続け発展させられる者が対象となりま […]
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睡眠

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睡眠は自律神経系を整えて体の調子を正常に戻し、脳をしっかりさせて、「軽いうつ病」などにおいても精神疾患を発症させないために必要不可欠な事です。 睡眠の時間サイクル、量と質を考えて眠れるといいです。お酒、眠剤、朝のひかり、 […]
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運動

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スポーツは肉体の健康と脳の働きを良くするためにも必要な事で、私自身が行っていることはランニング、ダンベルでの筋肉トレーニング、ストレッチ、登山、水泳、自転車、スノーボード、スキー、バドミントンが取り組んでいた事や実行して […]
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食事

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食事をするところで安心した場所を探すとき、何を基準に探しますか。休日の食事は旅行先のパンフレットなどで、例えば産地のシーフードなどは食べやすいし油っぽくないからいいだろうとお店を選びます。住んでいる街が違えば身体の調子も […]
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