軽いうつ病の治し方 

 −自力で取り組みたい方へ伝えれること−

Year: 2020年

メンタルを強くする

「軽いうつ病」を治した後で、再度戻ってしまう事を予防するために、メンタルを強くすることが重要となってきます。勿論、「軽いうつ病」になる前にメンタルを強くしておけば予防にもなるし、様々な環境下において気負けしてやっていけな […]

香りでリフレッシュ

ストレス社会において、香りで心の疲労を軽減する方法を覚えると良いでしょう。 方向成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、心や身体に快・不快の感情を与えるといわれている。嗅覚は視覚、聴覚などを含む「五感」で、情動は […]

会社を考えて

自身が選んだ会社で、目的をもって働くということで悩みが生じるとしたら、考えていた会社像と実際の会社像が異なっていると感じたり、人間関係でのもつれから問題が発生している場合です。会社の動向は社会の景気や取引先など、お金の入 […]

仕事で悩まないための教え ⑥

仕事を通して成長する人、しない人。違いは「ほんのちょっとしたこと」です。「学ぶのをやめること」は「生きるのをやめること」を踏まえると北海道の在り方を連想します。なぜ人は学ぶのか、学ばないと生きていけないからです。生き物は […]

仕事で悩まないための教え ⑤

どんな状況でも「できること」は必ずある。と考えて周りの環境に関係なく、幸せになる方法は、自身の身体をケアすることです。「どんなふうに疲れているのか」「どうしたら疲れがとれるのか」を理解することはとても大切です。パソコンの […]

仕事で悩まないための教え ④

怒らずに叱る方法は、叱るとは当然、相手の短所・間違いなどを示すことです。まずは相手の間違いを、心の底からおもしろいと、ユーモラスに受け止めてください。教えてあげることもあるし、厳しい言葉を使わなくてはいけないケースもあり […]

仕事で悩まないための教え ③

自分らしく、仕事をすればいいと考える。たとえ職場でもっと自信をもって仕事をしろと言われても気にしなくていい。自信満々という方が信頼できないこともあるので、自信が持てないと悩むほうが、おかしいと考えていいのです。すると自信 […]

仕事で悩まないための教え ②

常に愛語を口にしなさい。端的に言えば、聞いた人が喜びを感じる、相手が聞きたいと思う言葉の事です。さらに、聞いていて耳ざわりではなく、波長がとてもよい言葉です。精神が充足していて、穏やかな幸福感のある声という意味なので、体 […]

仕事で悩まないための教え ①

やりたい仕事よりも、ちょっとおもしろくない仕事のほうが向いている。向き・不向きを見極める上での注意点は、仕事自体は楽しくても、何となく苦しいと感じるか周囲の人に認められるほど成果を上げられない場合は才能がないので向いてい […]

殺菌効果

手や身の回りを殺菌してみると、思いのほか気分がすっきりすることもあります。免疫力の高い状態で、食事をしたり運動して維持していれば、ある程度は菌の抵抗を跳ね返せるのかもしれませんが、除菌効果は手軽に行えます。新型コロナウィ […]