どんな病気でも、死ぬわけにはいきません。憂鬱なだけで病気扱いが嫌。大半はそう感じるものです。しかし、何週間も憂鬱な気分の状態が続いている。気分が治らない時は、「軽いうつ病」にかかっている可能性があると考えられるので、治せるようにしよう。
心の風邪と呼ばれる「軽いうつ病」は３人に一人の割合で、症状を引き起こすと言われています。
今まで虚勢を張っていたような人が、気落ちして病んでしまうというのは悲劇です。こころが弱いから？と疑問を感じたり、あざけりが聞こえてきたり、心身面の疲労が通常よりグンとのしかかるようになります。無理に片意地を貼らずにリラックスをここがけて下さい。
無理をすると悪化します。頑張り方が分からなくなってしまっても、頑張らない方がいいのです。
心は自身の気持ち一つだということを忘れないでください。自身の自信を取り戻せれば治ります。
環境の変化で、気付かない間に「軽いうつ病」になっていることがあります。症状の程度は個人差があるのですが、倦怠感を感じる。何をしても気分が下がっている。など楽しいと感じることが難しいと注意した方がいいです。単純な寝不足であれば、３日間は早寝早起きを続けることで分かります。
学校であれば、通学して出席して成績が通常赤点でなければ進級、卒業できるのですが、会社は成果を上げることが目的であるので、貢献できるスキル（能力）を身に付けていく事が必要になります。脳のストレスは「軽いうつ病」などを引き起こすので気を付けて対処して、未然に防げるか治すように努めなければなりません。
記憶力を上げるのに、必要なブドウ糖の摂取、ＤＨＡの摂取、脳に負荷を与えないためにも体を健康にしておくなど工夫をしておくといいです。「軽いうつ病」だからといって記憶力に支障は出ないですが、情緒不安定や他の症状が出てくると集中力が欠如するので大変です。
世の中が闇に覆われて、自殺者が多発した時代はかつてで、現代は、新型コロナの死傷者以外は一般に悩む事は無くなっています。感染を恐れて、人との接点を避けた方がいい社会において、社会とは信じる信じないというよりは、お互いに安全な暮らしと生活を優先して生きるということになっている。
このご時世、悩む意味が無いように感じます。自然現象とも言えるウィルスの問題は、ワクチンが出来るまで安全の保障のない状態です。課題は、ワクチンが無事に完成するまで人が密集した場所を避け抜いて生きるということです。人生において死んでは意味がないので、生きる事が一番に優先されることです。「軽いうつ病」も悪化して自殺願望などに進展することが一番危険で避けなければならないことなので、共通点はありますが、人を避けると安全という環境は、うつの人にとっては丁度楽になれる環境です。孤高に強く生きる方法を見つけられれば上手く生きれることです。
健康な脳波帯を取り戻す事が、頭の憂鬱感を無くせるので自身の良いペースを作り上げる事が必要です。痴呆に似た現象が「うつ」とも言われていて、料理をすると脳にいいと言われています。実践あるのみです。
人間の脳について考えると、電子基板の仕組みに似ているそうですが、脳も生活リズムによって築かれた毎日の習慣が固定的な回路となっています。ですので、日々発見や好奇心や夢、希望を持って、新しい脳の回路を作り続けていく事が大切です。札幌ではすすきがあることで風紀が乱れ、民間にも浸透してしまっている事が原因で精神科の病院が多いのだと考えています。お金を得るということに淀んだものが絡む事は、人間精神衛生健康面で、非常に悪で重たく、マイナスな印象を受けます。
社会的に身分が低いため関与してしまう人がいる様に感じますが、高校の偏差値の低い地方であっても関与してしまったものが人生を狂わしてしまい悪影響を与えていることもあるように感じます。社会感がおかしい人の存在を理解して気を付けておくことが未然に防ぐことに繋がります。
規律というものが社会感をしっかりさせ、脳に影響を及ぼすものでもあるので、話し方がおかしい人や不安定な人は避ける様にして、清潔な身なりのしっかりした人達の中に身を置くことで、知らないうちに悪影響を受けた社会感を治して更生してください。うつとは悪い考えばかりして抜け出せない人で、正しいが通らない状態で、常にマイナス思考になってしまう精神的な脳の病気です。スーツを着たサラリーマンであっても、作業着を着た現場の人であっても、パワハラなどの圧力をかけてくる人々はどこにでもいて、嫌だと感じる人にとっては避けるべき存在です。大抵は両親がしっかりしていてお酒をそれ程飲まない家庭で育てられた人にとっては免疫耐性がないために抵抗を感じてストレスを感じるものなので「うつ」になります。うつにならない様に気を引き締めて気を付けるべき悪い環境の一例とします。
