# 健康増進法

> 　日常の健康不安を解消する方法

---


## 固定ページ

- [サイトマップ](https://yuryoking.online/sitemaps/): 
- [お問い合わせ](https://yuryoking.online/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/): 
- [サンプルページ](https://yuryoking.online/sample-page/): これはサンプルページです。同じ位置に固定...

---


---


## 投稿

- [楽しいことを見つける](https://yuryoking.online/%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%93%e3%81%a8%e3%82%92%e8%a6%8b%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b/): 日常で気づける楽しいことは何かをまず考え...
- [忍耐強さ](https://yuryoking.online/%e5%bf%8d%e8%80%90%e5%bc%b7%e3%81%95/): 嫌な事は誰にでもある。生きた年数、社会人...
- [メンタルを強くする](https://yuryoking.online/%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%82%92%e5%bc%b7%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b/): 「軽いうつ病」を治した後で、再度戻ってし...
- [香りでリフレッシュ](https://yuryoking.online/%e9%a6%99%e3%82%8a%e3%81%a7%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5/): ストレス社会において、香りで心の疲労を軽...
- [会社を考えて](https://yuryoking.online/%e4%bc%9a%e7%a4%be%e3%82%92%e8%80%83%e3%81%88%e3%81%a6/): 自身が選んだ会社で、目的をもって働くとい...
- [仕事で悩まないための教え　⑥](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a5/): 仕事を通して成長する人、しない人。違いは...
- [仕事で悩まないための教え　⑤](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a4/): どんな状況でも「できること」は必ずある。...
- [仕事で悩まないための教え　④](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a3/): 怒らずに叱る方法は、叱るとは当然、相手の...
- [仕事で悩まないための教え　③](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a1-2/): 自分らしく、仕事をすればいいと考える。た...
- [仕事で悩まないための教え　②](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a1/): 常に愛語を口にしなさい。端的に言えば、聞...
- [仕事で悩まないための教え　①](https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a0/): やりたい仕事よりも、ちょっとおもしろくな...
- [殺菌効果](https://yuryoking.online/%e6%ae%ba%e8%8f%8c%e5%8a%b9%e6%9e%9c/): 手や身の回りを殺菌してみると、思いのほか...
- [音楽のリラックス効果](https://yuryoking.online/%e9%9f%b3%e6%a5%bd%e3%81%ae%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e5%8a%b9%e6%9e%9c/): 気が散って集中できない状態にあるとき、大...
- [武士道とは何か](https://yuryoking.online/%e6%ad%a6%e5%a3%ab%e9%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e4%bd%95%e3%81%8b/): 武士道は無くなりつつある。そもそも刀を振...
- [明かりの向こう側](https://yuryoking.online/%e6%98%8e%e3%81%8b%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%90%91%e3%81%93%e3%81%86%e5%81%b4/): ずっと暗い洞窟の中にいると、人は気分が暗...
- [国語の教科書](https://yuryoking.online/%e5%9b%bd%e8%aa%9e%e3%81%ae%e6%95%99%e7%a7%91%e6%9b%b8/): 京都では歩きながら本を読む人を多く見まし...
- [紅葉](https://yuryoking.online/%e7%b4%85%e8%91%89/): 紅葉の季節になり、散歩しながら葉の色の変...
- [深く熟睡する　PART3](https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b/): 激しい運動は就寝の寸前にすると熟睡の妨げ...
- [深く熟睡する　PART2](https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%80part2/): 睡眠時間を削ってまで勉強するのは、よほど...
- [深く熟睡する　PART１](https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%80part%ef%bc%91/): 心行くまでの熟睡をあなたは体験したいです...
- [不眠症対策](https://yuryoking.online/%e4%b8%8d%e7%9c%a0%e7%97%87%e5%af%be%e7%ad%96/): 寝れない時は悩まずに、開き直って寝ないで...
- [自律神経とは](https://yuryoking.online/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%a8%e3%81%af/): 自律神経は人間が活動するために必要な睡眠...
- [気象病](https://yuryoking.online/%e6%b0%97%e8%b1%a1%e7%97%85/): 異常気象による体調不良は気象病、天気病と...
- [メガネ　おしゃれ](https://yuryoking.online/%e3%83%a1%e3%82%ac%e3%83%8d%e3%80%80%e3%81%8a%e3%81%97%e3%82%83%e3%82%8c/): 眼鏡市場のアルバイトを故郷でしようと面接...
- [観葉植物](https://yuryoking.online/%e8%a6%b3%e8%91%89%e6%a4%8d%e7%89%a9/): 植物は目によく、空気を良くしてくれます。...
- [寿司屋](https://yuryoking.online/%e5%af%bf%e5%8f%b8%e5%b1%8b/): 寿司屋でアルバイトをしている人もいるかも...
- [アルバイト](https://yuryoking.online/%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%83%90%e3%82%a4%e3%83%88/): 何も考えず、仕事がないのなら自身が考える...
- [競馬をネットで購入する](https://yuryoking.online/__trashed/): 競馬をネットで購入すると、忙しい時でも手...
- [パチンコスロット](https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%81%e3%83%b3%e3%82%b3%e3%82%b9%e3%83%ad%e3%83%83%e3%83%88/): 新卒時代は当初、真面目に仕事を覚えようと...
- [自動車](https://yuryoking.online/%e8%87%aa%e5%8b%95%e8%bb%8a/): 自動車を運転することはありますか。「軽い...
- [鮭釣り](https://yuryoking.online/%e9%ae%ad%e9%87%a3%e3%82%8a/): 休日にドライブで好きな音楽をかけて釣りに...
- [ジェットコースターによるストレス発散](https://yuryoking.online/%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%99%ba%e6%95%a3/): 絶叫マシンは心臓に悪い。心臓が悪い人は該...
- [曇り空](https://yuryoking.online/%e6%9b%87%e3%82%8a%e7%a9%ba/): 西暦２０００年、空から大魔王が下りてくる...
- [GoToトラベル](https://yuryoking.online/goto%e3%83%88%e3%83%a9%e3%83%99%e3%83%ab/): 旅行は楽しいものです。同じ場所に身を置い...
- [温泉卵が体に与えるメリット](https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e5%8d%b5%e3%81%8c%e4%bd%93%e3%81%ab%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88/): 温泉卵は旅館などで出されることがあります...
- [温泉　旅行](https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%80%80%e6%97%85%e8%a1%8c/): うつ、不眠症に効果のある温泉リスト 中小...
- [温泉　日帰り](https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%80%80%e6%97%a5%e5%b8%b0%e3%82%8a/): 気分転換に楽しめる快適小旅行といえば断然...
- [リラックスグッズ](https://yuryoking.online/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba/): 気持ちを安らげるアイテムは必要です。例え...
- [軽い　うつ](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%80%80%e3%81%86%e3%81%a4/): 軽いうつは単純に不規則すぎて、人間関係に...
- [山じまい](https://yuryoking.online/%e5%b1%b1%e3%81%98%e3%81%be%e3%81%84/): 山で気分転換と考えても行けない季節が来ま...
- [文明力は頭脳](https://yuryoking.online/%e6%96%87%e6%98%8e%e5%8a%9b%e3%81%af%e9%a0%ad%e8%84%b3/): 文明レベルの高い都市部は人間性も高い水準...
- [睡眠](https://yuryoking.online/%e7%9d%a1%e7%9c%a0/): 睡眠は自律神経系を整えて体の調子を正常に...
- [運動](https://yuryoking.online/%e9%81%8b%e5%8b%95/): スポーツは肉体の健康と脳の働きを良くする...
- [食事](https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e4%ba%8b/): 食事をするところで安心した場所を探すとき...
- [習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その３](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80-3/): 迷いすぎて行動に移せず時間ばかりが経過し...
- [習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その２](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80-2/): 仕事の指示はメモに撮れ。そして最後に復唱...
- [習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その１](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80/): 能率を上げるには、工夫が必要です。限りあ...
- [習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その５](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d-3/): 他人の悪口は好きですか。私は苦手です。悪...
- [習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その４](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d-2/): 柳生家の家訓に「袖すりあったほどの小さな...
- [習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その３](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d%e3%81%ae/): 「一流の人物というのはユーモアのセンスを...
- [習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その２](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%92/): 面接ではよく知る事かもしれませんが、アメ...
- [習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その１](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d/): 善の行いは報われるはずです。武士の歴史も...
- [習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その３](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b/): 自分の欲しいもの、なりたいと思っているこ...
- [習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その２](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b-2/): 目標達成する人の話で、ただ働いている人は...
- [習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その１](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b/): 努力は報われる。自身が自身を信じられなけ...
- [習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その３](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba-3/): 神経質な人は、自律神経が少し高ぶっている...
- [習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その２](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba-2/): 「成功は次の成功を引き寄せる」という言葉...
- [習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その１](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba/): 「”いま”というこのときを大事にする」と...
- [習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その３](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80-2/): 病的観念を描かない。の続きですが、野生は...
- [習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その２](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80/): 自然治癒力と大いに関係があるという意味で...
- [習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その１](https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80%e3%81%9d%e3%81%ae/): 生活リズムを毎日整える事が精神性を充実さ...
- [整理整頓で心の乱れを無くす](https://yuryoking.online/%e6%95%b4%e7%90%86%e6%95%b4%e9%a0%93%e3%81%a7%e5%bf%83%e3%81%ae%e4%b9%b1%e3%82%8c%e3%82%92%e7%84%a1%e3%81%8f%e3%81%99/): 身の回りの状態が、散らかっていると自然と...
- [圧力を感じる時](https://yuryoking.online/%e5%9c%a7%e5%8a%9b%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%82%8b%e6%99%82/): 人間的に圧力を感じる時、どのように考える...
- [会社にバレずに「軽いうつ」を治す](https://yuryoking.online/%e4%bc%9a%e7%a4%be%e3%81%ab%e3%83%90%e3%83%ac%e3%81%9a%e3%81%ab%e3%80%8c%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%8d%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%81%99/): 自身が「軽いうつ」と気付いて、会社にバレ...
- [脳の老化とうつ](https://yuryoking.online/%e8%84%b3%e3%81%ae%e8%80%81%e5%8c%96%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%a4/): ボケてるというのは痴呆という高齢者に表れ...
- [手稲山　](https://yuryoking.online/%e6%89%8b%e7%a8%b2%e5%b1%b1%e3%80%80/): 札幌近郊で一番高い山が手稲山です。標高は...
- [軽いうつ　文明と生活](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e6%96%87%e6%98%8e%e3%81%a8%e7%94%9f%e6%b4%bb/): 文明が発展するにつれて自然が減少して、人...
- [健康作り　軽いうつ](https://yuryoking.online/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e4%bd%9c%e3%82%8a%e3%80%80%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4/): 健康は黙っていても培うことはできないもの...
- [晴れの日](https://yuryoking.online/%e6%99%b4%e3%82%8c%e3%81%ae%e6%97%a5/): 天気がいい時、身体の調子がいいとやりたい...
- [軽いうつ病　生きる](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%82%8b/): どんな病気でも、死ぬわけにはいきません。...
- [プラスドライバー](https://yuryoking.online/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%83%bc/): プラス思考のドライバーのお話です。プラス...
- [アイヌ　](https://yuryoking.online/%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%8c%e3%80%80/): 毛深さに病んでいる若者と北海道民について...
- [トムラウシ山登頂　最後の秘境](https://yuryoking.online/%e3%83%88%e3%83%a0%e3%83%a9%e3%82%a6%e3%82%b7%e5%b1%b1%e7%99%bb%e9%a0%82%e3%80%80%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ae%e7%a7%98%e5%a2%83/): 本日は前泊キャンプでトムラウシに宿泊して...
- [ピロリ菌　](https://yuryoking.online/%e3%83%94%e3%83%ad%e3%83%aa%e8%8f%8c%e3%80%80/): ピロリ菌というものを最近知りました。前か...
- [活動時間　軽いうつにならないための工夫](https://yuryoking.online/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e6%99%82%e9%96%93%e3%80%80%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e5%b7%a5%e5%a4%ab/): 就業時間、通勤時間、アフター５、休日、隙...
- [気の持ち方　太極拳](https://yuryoking.online/%e6%b0%97%e3%81%ae%e6%8c%81%e3%81%a1%e6%96%b9%e3%80%80%e5%a4%aa%e6%a5%b5%e6%8b%b3/): 気とは生きる生命力というべき気力のことで...
- [ネガティブ思考とは](https://yuryoking.online/%e3%83%8d%e3%82%ac%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e6%80%9d%e8%80%83%e3%81%a8%e3%81%af/): ネガティブ思考とは町民の考え方であって、...
- [軽いうつ原因「詐欺に注意」](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%80%8c%e8%a9%90%e6%ac%ba%e3%81%ab%e6%b3%a8%e6%84%8f%e3%80%8d/): 若い新卒時代に出会い系サイトなどにハマり...
- [食べて体力をつける](https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b/): 本能を強化するという意味で身体が軽いと気...
- [迷いネコ２匹　](https://yuryoking.online/%e8%bf%b7%e3%81%84%e3%83%8d%e3%82%b3%ef%bc%92%e5%8c%b9/): お盆休みになり、実家に帰省すると車庫に子...
- [ポジティブについて](https://yuryoking.online/%e3%83%9d%e3%82%b8%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 世の中、明るいニュースだけに目を配ると、...
- [洞爺湖１周マラソン達成](https://yuryoking.online/%e6%b4%9e%e7%88%ba%e6%b9%96%ef%bc%91%e5%91%a8%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e9%81%94%e6%88%90/): キャンプ場に着いたのが、１９時位で予約制...
- [軽いうつ　症状期間](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e7%97%87%e7%8a%b6%e6%9c%9f%e9%96%93/): 隣町の高校に通い故郷を出てからうつな症状...
- [大自然に身をあずけて「軽いうつを治す」](https://yuryoking.online/%e5%a4%a7%e8%87%aa%e7%84%b6%e3%81%ab%e8%ba%ab%e3%82%92%e3%81%82%e3%81%9a%e3%81%91%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%81%99%e3%80%8d/): 田舎、地方と聞いて連想するイメージはなん...
- [軽いうつ　太る](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e5%a4%aa%e3%82%8b/): 軽いうつになり、外出をしない日が続くと体...
- [健康ランドについて](https://yuryoking.online/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%89%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/): 休日に何をするか困ったとき、とっさに健康...
- [貧乏人とお金持ち](https://yuryoking.online/%e8%b2%a7%e4%b9%8f%e4%ba%ba%e3%81%a8%e3%81%8a%e9%87%91%e6%8c%81%e3%81%a1/): 「うつ」というのは悩みがあるからなるもの...
- [ストレスに強い人](https://yuryoking.online/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%ab%e5%bc%b7%e3%81%84%e4%ba%ba/): 身体を鍛えてい続けている人。そして妥協せ...
- [業種で人は迷う](https://yuryoking.online/%e6%a5%ad%e7%a8%ae%e3%81%a7%e4%ba%ba%e3%81%af%e8%bf%b7%e3%81%86/): 「うつ」がせっかく治っても、転職などで出...
- [私が考える宇宙感とタイムマシン的思考で「うつ」を考える](https://yuryoking.online/%e7%a7%81%e3%81%8c%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e5%ae%87%e5%ae%99%e6%84%9f%e3%81%a8%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%82%b7%e3%83%b3%e7%9a%84%e6%80%9d%e8%80%83%e3%81%a7%e3%80%8c%e3%81%86%e3%81%a4/): 私の大学の専攻は電気電子工学科ですが、ス...
- [うつと死を覚悟するとき](https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%a8%e6%ad%bb%e3%82%92%e8%a6%9a%e6%82%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d/): あなたは死を覚悟するとき、どんな時を考え...
- [東京のうつと地方のうつ](https://yuryoking.online/%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%81%ae%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%a8%e5%9c%b0%e6%96%b9%e3%81%ae%e3%81%86%e3%81%a4/): 今回のテーマ「東京のうつと地方のうつ」の...
- [パニック障害　第二部](https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%80%80%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e9%83%a8/): 子供のころから母に連れられて、この浜によ...
- [パニック障害　第一部](https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3/): これは私自身、診断されたことはないですが...
- [食事　内臓　うつ　関係性と大切さ](https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%80%80%e5%86%85%e8%87%93%e3%80%80%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e9%96%a2%e4%bf%82%e6%80%a7%e3%81%a8%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%95/): 脳はコンピューターのように体を維持し、体...
- [キングスマンを目指せ](https://yuryoking.online/%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%92%e7%9b%ae%e6%8c%87%e3%81%9b/): 「適職とは何か」というテーマで書いたコラ...
- [うつ病　顔](https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e9%a1%94/): 顔を見ればうつ病かどうか分かります。ただ...
- [うつ病　ひたすら寝る](https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e3%81%b2%e3%81%9f%e3%81%99%e3%82%89%e5%af%9d%e3%82%8b/): 確実に安静に治すという意味で考えると「ひ...
- [軽いうつを治るきっかけ](https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%82%8b%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%81%91/): これは一言で答えるとショック療法です。内...
- [適職とは何か](https://yuryoking.online/%e9%81%a9%e8%81%b7%e3%81%a8%e3%81%af%e4%bd%95%e3%81%8b/): 学生でも軽いうつ病になる者もいるとは考え...

---

#
# Detailed Content


## 固定ページ

### サイトマップ

- Published: 2020-10-01
- Modified: 2020-10-01
- URL: https://yuryoking.online/sitemaps/



---

### お問い合わせ

- Published: 2020-08-01
- Modified: 2024-06-08
- URL: https://yuryoking.online/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/



---

### サンプルページ

- Published: 2020-07-02
- Modified: 2020-07-02
- URL: https://yuryoking.online/sample-page/

これはサンプルページです。同じ位置に固定され、(多くのテーマでは) サイトナビゲーションメニューに含まれる点がブログ投稿とは異なります。まずは、サイト訪問者に対して自分のことを説明する自己紹介ページを作成するのが一般的です。たとえば以下のようなものです。 はじめまして。昼間はバイク便のメッセンジャーとして働いていますが、俳優志望でもあります。これは僕のサイトです。ロサンゼルスに住み、ジャックという名前のかわいい犬を飼っています。好きなものはピニャコラーダ、そして通り雨に濡れること。 または、この...

---


---


---


## 投稿

### 楽しいことを見つける

- Published: 2025-05-28
- Modified: 2025-05-28
- URL: https://yuryoking.online/%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%93%e3%81%a8%e3%82%92%e8%a6%8b%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b/
- カテゴリー: その他

日常で気づける楽しいことは何かをまず考えてみることから始める。人それぞれ楽しいと思うことは異なってくるとは思いますが、笑えること、楽しいことは免疫力を高めてくれるのでぜひおすすめです。 普通に体調を整えて気分を高めるために、外出してドライブして気分転換。いつもと違う景色や環境に身を置いて歩いてみるということもいい空気を吸って気分を入れ替えるというのは必要です。 睡眠の質を高めるためにいつもより早めに睡眠をとるというのも一つの方法ですが、そのために遠くの温泉に出掛けてリフレッシュするというのは冬は...

---

### 忍耐強さ

- Published: 2021-09-07
- Modified: 2023-12-14
- URL: https://yuryoking.online/%e5%bf%8d%e8%80%90%e5%bc%b7%e3%81%95/
- カテゴリー: 健康法

嫌な事は誰にでもある。生きた年数、社会人経験、外見、対面、表向き、実情など生きていく中で、やってきたことが度外視されたり、屈辱な事を言われるなど、名誉棄損にあたるような事があったとしても、日本の古い縦社会の武士道では、律義に守りぬかなければならない関係が人知れずあるものです。先進国である限り、世界に目を向けて広い視野で物事を考えていきたいものですが、実現には学歴やお金、簡易的には海外旅行などで得た実体験。 ホームステイで学んだ国の文化の違いなどを踏まえて国内にいるという事で、外国人の気持ちも理解...

---

### メンタルを強くする

- Published: 2020-11-30
- Modified: 2023-12-14
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%82%92%e5%bc%b7%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

「軽いうつ病」を治した後で、再度戻ってしまう事を予防するために、メンタルを強くすることが重要となってきます。勿論、「軽いうつ病」になる前にメンタルを強くしておけば予防にもなるし、様々な環境下において気負けしてやっていけない事態を防ぐためにもメンタルを強くすることは必要不可欠です。 必要な実践項目は、人間は頭を使っているので、どんな時でも頭をフル回転させて強く生きる取り組みを忘れないことが大切です。例えば、競争社会の日本において、きっちりと睡眠をとっていないと、間違って覚えられてしまうことで、しっ...

---

### 香りでリフレッシュ

- Published: 2020-11-23
- Modified: 2024-06-08
- URL: https://yuryoking.online/%e9%a6%99%e3%82%8a%e3%81%a7%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5/
- カテゴリー: 健康法

ストレス社会において、香りで心の疲労を軽減する方法を覚えると良いでしょう。 方向成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、心や身体に快・不快の感情を与えるといわれている。嗅覚は視覚、聴覚などを含む「五感」で、情動は怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動きに伝わる。アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできる仕組みです。 芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、心や身体に快・不快の感情を与えるといわれています。さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「...

---

### 会社を考えて

- Published: 2020-11-13
- Modified: 2020-11-13
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bc%9a%e7%a4%be%e3%82%92%e8%80%83%e3%81%88%e3%81%a6/
- カテゴリー: 健康法

自身が選んだ会社で、目的をもって働くということで悩みが生じるとしたら、考えていた会社像と実際の会社像が異なっていると感じたり、人間関係でのもつれから問題が発生している場合です。会社の動向は社会の景気や取引先など、お金の入り先と流れを汲み取った上で、支障のない行動、または、改善と成長などが見受けられるような努力をする必要はあるものです。ただし、社風というものは、どこの会社にもあるので、社運など会社の景気を良くするためには、状況が良くなくてはならないものです。 優秀に頭を使って働く社員にとっては、ロ...

---

### 仕事で悩まないための教え　⑥

- Published: 2020-11-11
- Modified: 2020-11-11
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a5/
- カテゴリー: 健康法

仕事を通して成長する人、しない人。違いは「ほんのちょっとしたこと」です。「学ぶのをやめること」は「生きるのをやめること」を踏まえると北海道の在り方を連想します。なぜ人は学ぶのか、学ばないと生きていけないからです。生き物は「本能」だけでは生きられない。もし、私たちが生まれてから何も学ばなかったら、まともに生きていけるのでしょうか。１００％不可能です。学ぶことなしには、食べることも、歩くことも、人と会話することも、本を読むこともできません。生きるために学び、よりよく生きるために学んでいる。「勉強が好...

---

### 仕事で悩まないための教え　⑤

- Published: 2020-11-09
- Modified: 2020-11-09
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a4/
- カテゴリー: 健康法

どんな状況でも「できること」は必ずある。と考えて周りの環境に関係なく、幸せになる方法は、自身の身体をケアすることです。「どんなふうに疲れているのか」「どうしたら疲れがとれるのか」を理解することはとても大切です。パソコンの前に座って、ずっと同じ姿勢でいるのはやはり体が疲れます。だからといって座り仕事だからどうしようもないと考えて、体を壊してしまうのは、環境に適応していないからです。自身が置かれている状況を把握し、「どうしたらよりよくなるか」を工夫することこそ、環境に適応するコツです。一日中座ってい...

---

### 仕事で悩まないための教え　④

- Published: 2020-11-07
- Modified: 2020-11-07
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a3/
- カテゴリー: 健康法

怒らずに叱る方法は、叱るとは当然、相手の短所・間違いなどを示すことです。まずは相手の間違いを、心の底からおもしろいと、ユーモラスに受け止めてください。教えてあげることもあるし、厳しい言葉を使わなくてはいけないケースもあります。「叱られる側もおもしろくなるように」「楽しくなるように」と、叱ることがポイントです。おもしろく冗談を交えて叱られると、叱られた側も、いわれた内容を覚えやすくなります。冗談をいったり人を笑わせたりする能力がない人は、冗談交じりで叱るやり方を、苦労して勉強しなくてはいけないので...

---

### 仕事で悩まないための教え　③

- Published: 2020-11-06
- Modified: 2020-11-07
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a1-2/
- カテゴリー: 健康法

自分らしく、仕事をすればいいと考える。たとえ職場でもっと自信をもって仕事をしろと言われても気にしなくていい。自信満々という方が信頼できないこともあるので、自信が持てないと悩むほうが、おかしいと考えていいのです。すると自信満々なんておこがましいという普通の感覚を身に付きます。ただし、自身が仕事として担っている専門として関わっている分野においての範囲には小さな自信を持たなければなりません。自信を付けるために、依頼した人の期待している小さなポイントだけは完璧にこなせるように精進する。 素直で謙虚な人に...

---

### 仕事で悩まないための教え　②

- Published: 2020-11-04
- Modified: 2020-11-04
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a1/
- カテゴリー: 健康法

常に愛語を口にしなさい。端的に言えば、聞いた人が喜びを感じる、相手が聞きたいと思う言葉の事です。さらに、聞いていて耳ざわりではなく、波長がとてもよい言葉です。精神が充足していて、穏やかな幸福感のある声という意味なので、体調を健康にして、よく考えて話をするということです。具体的には、相手に話しかける時、本気で相手のことを思い、心配し、相手が喜ぶような言葉を選ぶ。結論から言ってしまえば、空気という共通点を見つける。複数の人が集まれば、さまざまな相違点があって当然。価値観や性格、考え方、考えるスピード...

---

### 仕事で悩まないための教え　①

- Published: 2020-11-02
- Modified: 2020-11-02
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%82%a9%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%95%99%e3%81%88%e3%80%80%e2%91%a0/
- カテゴリー: 健康法

やりたい仕事よりも、ちょっとおもしろくない仕事のほうが向いている。向き・不向きを見極める上での注意点は、仕事自体は楽しくても、何となく苦しいと感じるか周囲の人に認められるほど成果を上げられない場合は才能がないので向いていない状態です。おもしろくはないけど、淡々と続けることができる。成果も上がる状態は才能があるので向いているとなります。転職を考える前に、自分の働き方を変えてみる。今の会社を辞めるかどうか悩んでいる人、仕事を変えようと考えている人は、いま現在、自分は挑戦的に働けているか、あるいは新し...

---

### 殺菌効果

- Published: 2020-11-01
- Modified: 2020-11-01
- URL: https://yuryoking.online/%e6%ae%ba%e8%8f%8c%e5%8a%b9%e6%9e%9c/
- カテゴリー: 健康法

手や身の回りを殺菌してみると、思いのほか気分がすっきりすることもあります。免疫力の高い状態で、食事をしたり運動して維持していれば、ある程度は菌の抵抗を跳ね返せるのかもしれませんが、除菌効果は手軽に行えます。新型コロナウィルス以来は普通に使うようになりましたが、除菌はリセッシュ、アルコール消毒を含めて常に携帯するようにしますが、リセッシュの99. 9%除菌率は確かな効果を感じます。 梅干しとハチミツは体内の除菌にも使えるので重宝している。 大腸内の悪玉菌を除去したければ、魚介スープ入りのラーメン、...

---

### 音楽のリラックス効果

- Published: 2020-10-31
- Modified: 2020-10-31
- URL: https://yuryoking.online/%e9%9f%b3%e6%a5%bd%e3%81%ae%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e5%8a%b9%e6%9e%9c/
- カテゴリー: 健康法

気が散って集中できない状態にあるとき、大ボリュームで好きな音楽を聴くと気分がすっきりします。同時にリラックス効果もあるので、あれこれ考えることもなく、曲にリズムに合わせているだけでも、楽しい気持ちを強制的に作り出すことが出来ます。音域で心の状態は変化するもので、どうしようもなく耐えがたい時は、自分逃れをしてみるのもいいかもしれません。高校時代から２０代にかけては音楽は私自身も必須で、コンポとアンプを買うまでして音質にこだわって聞いていました。主に最新の曲をレンタルショップで借りてきてカセット、Ｍ...

---

### 武士道とは何か

- Published: 2020-10-29
- Modified: 2020-10-29
- URL: https://yuryoking.online/%e6%ad%a6%e5%a3%ab%e9%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e4%bd%95%e3%81%8b/
- カテゴリー: 健康法

武士道は無くなりつつある。そもそも刀を振り回す古い日本人の誇りを理解しなければ、北海道を出て本州で働く事は厳しいのだろうか。殺人事件がない北海道にとって、熊による被害か事故死くらいのものでしょう。北海道に比べて本州の事件は比較にならない程多いと感じるものです。島ごと異なることもあるし、土地としての歴史もことなり、同じ日本人が住んではいるが、理解に苦しむほどにキチガいな人程、よく言えば必死な人がいるのでしょう。北海道は気温の低さと、就職の厳しさで生きにくさを感じる場所でもありますが、私も含めて解雇...

---

### 明かりの向こう側

- Published: 2020-10-28
- Modified: 2020-10-28
- URL: https://yuryoking.online/%e6%98%8e%e3%81%8b%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%90%91%e3%81%93%e3%81%86%e5%81%b4/
- カテゴリー: 健康法

ずっと暗い洞窟の中にいると、人は気分が暗くなってしまうものです。自然と周りの景色に合わせてしまうからです。希望をもって人生を生きていると、必ずゴールがあると考えてしまいます。意外と人生に明るい光がさすことはないですが、暗いよりは明るいところの方がいいに決まっています。 明るい方とは、日中を意味していて副交感神経を存分に働かせて良い場所です。しかし、まだ暗いところがいいと考えている自身に気づきます。疲れている、だるいなど身体が健康でないと暗い洞窟の中にいるように、時間が止まっているものです。まだ、...

---

### 国語の教科書

- Published: 2020-10-27
- Modified: 2020-10-27
- URL: https://yuryoking.online/%e5%9b%bd%e8%aa%9e%e3%81%ae%e6%95%99%e7%a7%91%e6%9b%b8/
- カテゴリー: 健康法

京都では歩きながら本を読む人を多く見ました。本好きな人が多いのでしょう。歴史ある文献を読み解いて、日本の知られざる歴史に興味を向ける人がいるのです。おのずと知識は身に付いていくと、総人口の中で相乗効果を得られて優秀になっていくように感じることがあります。国語というものは思い出してみると、基本は楽しむもので、話の内容を紐解いていく読み方をする方法を学ぶものです。古典は苦手だったので、ひらがなばかりで意味が全くわからず。一つの単語位に考えて翻訳しなければならないのが、同じ日本の歴史でも全く日本語が現...

---

### 紅葉

- Published: 2020-10-26
- Modified: 2020-10-26
- URL: https://yuryoking.online/%e7%b4%85%e8%91%89/
- カテゴリー: 健康法

紅葉の季節になり、散歩しながら葉の色の変化を楽しむことができるように気持ちに彩りを着せてくれるように錯覚するものです。紅葉と言えば京都まで見に行く人もいると思います。ぎゅうぎゅうになった頭の中を、ほぐす意味でも自然の揺らぎの中に身を置く事で感じ取れる心境は、心身共に自然治癒力のなせる力を感じるものです。自由気ままに心の思うがままに、歩き黄昏、ふと見る落ち葉や木々の葉がとても美しく感じるものです。日本の家屋と街並みは紅葉との風潮がとても良く合うもので、日本でも唯一の戦争を経て、残された都というもの...

---

### 深く熟睡する　PART3

- Published: 2020-10-25
- Modified: 2020-10-25
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

激しい運動は就寝の寸前にすると熟睡の妨げになるので逆効果となります。したがって、どんな運動をどの程度行えば効果があるのだろうか。運動のメリットは、１つ目は激しく身体を動かすことで心臓が丈夫になり、足腰も強くなる。内も外も鍛えられるため、健康な心身が保持できるようになる。２つ目は、寝つきよくなって熟睡できることだ。すると健康な心身を作ることになります。 たとえば、ジョギングだとゆっくりしたスピードで２キロから２キロ半が適正。それ以上は交感神経を過度に興奮させるため熟睡を妨げる。運動後は１時間以上経...

---

### 深く熟睡する　PART2

- Published: 2020-10-24
- Modified: 2020-10-24
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%80part2/
- カテゴリー: 健康法

睡眠時間を削ってまで勉強するのは、よほどの夢や境遇になければ、なかなか成し遂げるのは難しく感じるかもしれません。社会人であれば、必然的に長時間の残業も含めると働き続ける事はあります。メンタルの影響を受ける睡眠は、意識づけが重要なポイントになります。 睡眠というのは、副交感神経の働きが活発になることによって、初めてスムーズになる。日中、交感神経をうまく活用させ、精神疲労、肉体疲労の2つがバランスよくかみ合うことで、快適な眠りが約束されるのである。 昼間、ボーっとすると良い眠りにならないので気を付け...

---

### 深く熟睡する　PART１

- Published: 2020-10-23
- Modified: 2020-10-23
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b7%b1%e3%81%8f%e7%86%9f%e7%9d%a1%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%80part%ef%bc%91/
- カテゴリー: 健康法

心行くまでの熟睡をあなたは体験したいですか。なんの負荷も感じない状態を実現するには深く熟睡することです。人間は最低でも３～４時間眠っていれば活動に支障は出ないといわれる超短期睡眠は、誰しも無理せず眠らないで、運動などして疲労が出ると、自然と眠くなるものです。湯に入り、リラックスして何も考えずにいると、うたた寝のようにパタッと眠る。ストンと寝入って、深く眠り、起きるときはパーンと飛び上がるようにして目を覚ます人がいる。睡眠量そのものは少なくても、中身がいっぱいにつまっているから、質的に最高の眠りだ...

---

### 不眠症対策

- Published: 2020-10-22
- Modified: 2020-10-22
- URL: https://yuryoking.online/%e4%b8%8d%e7%9c%a0%e7%97%87%e5%af%be%e7%ad%96/
- カテゴリー: 健康法

寝れない時は悩まずに、開き直って寝ないでいることもありです。目をつむって寝床にいれば、身体の休息は取れています。昼夜逆転を疑ってみることも必要です。夜寝れなければ昼に眠ればよいのです。寒くて夜寝付けないこともあるので、日中はあたたかくて寝やすいこともあります。ホテルを利用することで快適な空間と温泉で血行もよくなり寝れることもあります。何か心配事や不安があるのが原因の場合は、考え方を前向きに上昇思考にしていかなければ大変です。寝れないと生きているのが苦痛になることもあるので気を付けましょう。1日に...

---

### 自律神経とは

- Published: 2020-10-21
- Modified: 2020-10-22
- URL: https://yuryoking.online/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%a8%e3%81%af/
- カテゴリー: 健康法

自律神経は人間が活動するために必要な睡眠という休養が無ければ、意識が放漫にになったりして、自身が思うように行動を取りにくくなってしまうものです。内臓の働きを調整する自律神経は大きく２つに分解すると交感神経は緊張感と活動に副交感神経はリラックスに関係しているので、体の状態に支持を無意識で出しているもので、ストレスが原因で乱れると心と体に不調を引き起こすので気を付けたいところです。 ３日間まったく眠らずにいても、そのあとで１０時間眠れば、依然となんら変わりない状態にもどることが臨床実験によって実証さ...

---

### 気象病

- Published: 2020-10-20
- Modified: 2020-10-20
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b0%97%e8%b1%a1%e7%97%85/
- カテゴリー: 健康法

異常気象による体調不良は気象病、天気病と言われて内科・神経内科を受診している人がいることを御存知ですか。詳しくは気圧・気温・湿度の大きな変化による自律神経の乱れが主な原因です。 私自身も、かつてよく眠れていない時などは、気候の変化で天気のままに気分が浮き沈みをして落ち着かない状態でいたころがあります。文明の力で建物の中では、安心して暮らせるであろう状態であるので、よほどの台風による暴風雨の恐怖など自然災害の被災者にはトラウマなどもあるので、心の不安は必ずあると考えられる。 人間の体は自然の中で自...

---

### メガネ　おしゃれ

- Published: 2020-10-19
- Modified: 2020-10-19
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%a1%e3%82%ac%e3%83%8d%e3%80%80%e3%81%8a%e3%81%97%e3%82%83%e3%82%8c/
- カテゴリー: 健康法

眼鏡市場のアルバイトを故郷でしようと面接に行ったことがありまして、認定眼鏡士という資格を取得することが必要だと聞いたことがあります。眼科医的な内容の資格でしたので専門スキルが問われ、生涯同じ仕事をするのであればいいのですが、といった話だったので結果は不採用でしたが、仮にも目を守る大切なメガネの事ですから、キチンとした知識と案内が出来なければならないという答えなのだと考えます。今回、私が紹介する内容は、私自身が眼鏡を購入してきた眼鏡史を伝えようと考えています。眼鏡は人によって趣味が異なっているので...

---

### 観葉植物

- Published: 2020-10-18
- Modified: 2020-10-18
- URL: https://yuryoking.online/%e8%a6%b3%e8%91%89%e6%a4%8d%e7%89%a9/
- カテゴリー: 健康法

植物は目によく、空気を良くしてくれます。昼は二酸化炭素を排出し、夜は酸素を出します。部屋のインテリアとしても、生えるものです。病は氣からと言う通り、人間の出した悪い空気を浄化してくれる。私が飼ったことのある植物は、ドラセナ・フラグランス（幸福の木など）、ハエトリグサ、コーヒーの木、ぺペロミアナポリナイツ。部屋の景観を良くしてくれ、やすらぎを与えてくれるので、一つはあると安心を感じるものです。私自身、２番目に入社した会社が自然にちなんだ名前の山の社名でしたので、登山する人もいたり、釣りをする人もい...

---

### 寿司屋

- Published: 2020-10-17
- Modified: 2020-10-17
- URL: https://yuryoking.online/%e5%af%bf%e5%8f%b8%e5%b1%8b/
- カテゴリー: 健康法

寿司屋でアルバイトをしている人もいるかもしれません。友人の兄が働いているのを聞いたことがありますが、意外な人が寿司屋のアルバイトという答えです。寿司屋さんが務まる人物像は意志が強いきかなめの人にかぎって鮮度命の寿司屋の粋と活きが相まって務まる人でした。私の家は昔から誕生日に家で型を使ってお寿司を手作りで沢山作って祝う家でしたが、徐々に回転ずしが出来始めるようになり、現在は活きのいい新鮮なお寿司が巷の回転寿司で食せるという、とても便利の良い時代です。タッチパネルで注文できて、スムーズ。寿司だけにと...

---

### アルバイト

- Published: 2020-10-15
- Modified: 2020-10-15
- URL: https://yuryoking.online/%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%83%90%e3%82%a4%e3%83%88/
- カテゴリー: 健康法

何も考えず、仕事がないのなら自身が考えるアルバイトをやってみる事で、気付けなかったことに気づいたり責任が軽く、積極的に栄えある人生を手堅く生きているように感じれるもので社会感が楽になるので、冷静に自己を見つめ直すのにいいかと考えられます。収入が少ないのが苦労ですが、一カ所で集中して働いていると昇給もあったり、徐々に仕事を覚えていけるので無理なく使ってもらえるよさがあります。もし、会社を辞めようかまで考えて悩んでいるのであれば、隠れてアルバイトをしてみることで、思い直すことも出来るでしょう。違う状...

---

### 競馬をネットで購入する

- Published: 2020-10-13
- Modified: 2020-10-14
- URL: https://yuryoking.online/__trashed/
- カテゴリー: 健康法

競馬をネットで購入すると、忙しい時でも手軽に購入することができます。実際に競馬場に行くと雰囲気も悪く買いづらいという点もあるので、自由にトコトン思う存分調べてから購入したい人にとっては、ネットの方が情報を並べて探求できるので買いやすいと感じます。ストレス発散としては、実際に競馬場で馬を見てパドックも見て、良質な馬の姿をチェックしてから、本物のレースを見ながら馬券を購入して参加した方が、屋外で緑も溢れていて体に良い様には感じます。当たるかもしれないと希望を持って、馬券を購入して待っている時間は、わ...

---

### パチンコスロット

- Published: 2020-10-13
- Modified: 2020-10-13
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%81%e3%83%b3%e3%82%b3%e3%82%b9%e3%83%ad%e3%83%83%e3%83%88/
- カテゴリー: 健康法

新卒時代は当初、真面目に仕事を覚えようと学びに徹していたのですが、社員仲間の誘惑に負けて、行かまいとしていたパチンコ屋に初めて誘われて一緒に社宅の近隣にある場所に経験談を聞きながら好奇心で行くようになっていったのです。メダルを入れて遊ぶ機器でスロットが若向きで耳が聞こえなくなるくらいのサウンドでしたが、賑やかで気分転換になるもので没頭してしまいました。ビギナーズラックなのか最初の頃は頻繁に２～３万円ほど勝っていて、auの携帯電話を買い替えることもありました。目押しというものがあって、社員仲間Fさ...

---

### 自動車

- Published: 2020-10-12
- Modified: 2020-10-12
- URL: https://yuryoking.online/%e8%87%aa%e5%8b%95%e8%bb%8a/
- カテゴリー: 健康法

自動車を運転することはありますか。「軽いうつ病」であっても、若いころ私は、運転が楽しくて仕事を終えて帰ってくるたびに関東中を住んでいる半径数十キロメートル以内でいろいろな場所をただひたすら走り抜けて、横切る景色を楽しんでいました。最初は自転車で隣町まで、知らない街を進み冒険していました。ネットカフェ、食事をする店、スロットなどをするのに出かける毎日でしたが、半年が過ぎて現場のOJTが始まりドコモの現場代理人の業務でしたが、忙しい毎日で６時３０分出勤の会社到着や現地到着で朝が早く大変に感じましたが...

---

### 鮭釣り

- Published: 2020-10-09
- Modified: 2020-10-09
- URL: https://yuryoking.online/%e9%ae%ad%e9%87%a3%e3%82%8a/
- カテゴリー: 健康法

休日にドライブで好きな音楽をかけて釣りに出かける。釣れるか釣れないか分からないが、行くまでのわくわく感は好きな人は楽しめるものです。見渡す限り延々と広がる大海原をみる理由づけだとしても、爽快な気分に浸れるものです。もし釣れればセロトニンを生成するのに必要な栄養分である食材の一つです。たんぱく質も豊富でしばらくは食に飢える心配は無くなります。かかった時の引き、豪快さは大きな魚の存在感に圧倒されるものです。同時に満足感と達成感に打ちひしがれて不思議と喜びが込み上げてくるものです。 道具は竿とリールと...

---

### ジェットコースターによるストレス発散

- Published: 2020-10-08
- Modified: 2020-10-08
- URL: https://yuryoking.online/%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%99%ba%e6%95%a3/
- カテゴリー: 健康法

絶叫マシンは心臓に悪い。心臓が悪い人は該当する可能性はあります。大抵は好奇心、ウサを晴らしたい克服欲、彼氏彼女の手前で後に引けない虚栄心で心の治療薬になります。脳内のドーパミンを出す効果があるので、脳を覚醒して快感を誘発し、創造性を発揮する脳内の覚せい剤とも呼ばれている。慣れてきたころに抑制するためにβエンドルフィンが放出され脳の麻薬と呼ばれます。ランナーズハイも同じで心を静める効果があり、ストレスを和らげます。怖さを感じるジェットコースターを探して乗ることが脳内物質を出す方法を見つけるコツと言...

---

### 曇り空

- Published: 2020-10-07
- Modified: 2020-10-07
- URL: https://yuryoking.online/%e6%9b%87%e3%82%8a%e7%a9%ba/
- カテゴリー: 健康法

西暦２０００年、空から大魔王が下りてくる。と予言したノストラダムスの大予言を考えるのが曇り空の醍醐味だった時代があります。どんよりしていると気分はだれしも下がりぐったりしやすいです。「軽いうつ病」になっていると脳がうつ状態なので、気分がつぶれて生きてないくらいの精神になるものです。気合を入れればなんとか身が持つくらいなので、通常の状態から比べてみると眠すぎて脳が具合悪くなっている状態からズーンと重く動くのが大変な状態です。希望を持って生きるの辛く感じやすくなっているため、ただひたすら這いつくばっ...

---

### GoToトラベル

- Published: 2020-10-05
- Modified: 2020-10-05
- URL: https://yuryoking.online/goto%e3%83%88%e3%83%a9%e3%83%99%e3%83%ab/
- カテゴリー: 健康法

旅行は楽しいものです。同じ場所に身を置いて病んできたときに、思い切って気分転換で遠くに飛行機で旅行。空から見る街の景色は走馬灯に映るものです。今なら対象旅行業者、宿泊施設を利用すればGoToトラベルキャンペーン還付申請手続きで最大３５％OFFなどがあります。格安航空券とどちらが安いか考えても、宿泊費も割引があるので結果としてGoToトラベルは安いです。日本の景気・経済の再興のために利用する人はどれくらいいるのでしょうか。新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛は宿泊、交通、観光、飲食、サービス、...

---

### 温泉卵が体に与えるメリット

- Published: 2020-10-04
- Modified: 2020-10-04
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e5%8d%b5%e3%81%8c%e4%bd%93%e3%81%ab%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88/
- カテゴリー: 健康法

温泉卵は旅館などで出されることがあります。ふわっと、とろっとお腹にやさしい食べ方です。消化に良く、良質なたんぱく質でカロリーは低くダイエット向き、体内で生成できない必須アミノ酸も豊富でセロトニンの生成にも必要です。安全栄養食品としても温泉卵は卵の栄養を最大限吸収できる食べ方です。カロリーは温泉卵１個９１kcal、温泉卵だけ食べていればダイエットにもなるし、食費が浮くし体にもいい。つまり、卵は常に冷蔵庫に保管しておくべき必須食材と言えるのです。セロトニンを体内で作るためには豊富なバランス栄養食に取...

---

### 温泉　旅行

- Published: 2020-10-03
- Modified: 2020-10-03
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%80%80%e6%97%85%e8%a1%8c/
- カテゴリー: 健康法

うつ、不眠症に効果のある温泉リスト 中小屋温泉、登別カルルス温泉、洞爺湖温泉、鉛温泉、田沢湖高原温泉郷、稲住温泉、小安峡温泉、強首温泉、大堀温泉、今神温泉、秋保温泉、幕河温泉、野地温泉、二岐温泉、天栄湯、源田温泉、滝の原温泉、甲子温泉、折木温泉、大塚温泉、新鹿沢温泉、不老山薬師温泉、古代の湯、戸倉上山田温泉、発哺温泉、今坂温泉、栃尾又温泉、平湯温泉、鳩ヶ湯温泉、奥香落温泉、城崎温泉、鷺の湯温泉（さぎのゆ温泉）、法華院温泉、黒川温泉、川内高城温泉、シギラ黄金温泉 温冷を交互に繰り返す入浴法が血流を...

---

### 温泉　日帰り

- Published: 2020-10-02
- Modified: 2020-10-02
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%80%80%e6%97%a5%e5%b8%b0%e3%82%8a/
- カテゴリー: 健康法

気分転換に楽しめる快適小旅行といえば断然日帰り入浴です。美肌効果、ダイエット効果、ストレス解消、病気にも効果が期待できていて温泉医という専門医の資格保持者の医師もいますので、興味ある人は調べてみると的確な自身に合う温泉を見つけられるものと考えられます。私自身も秘境の湯を知っているので回復を楽しみにして山に行くことがあります。筋肉痛、関節炎、すり傷、皮膚炎、神経痛、冷え性、高血圧、心臓病、リュウマチ、痛風、貧血、慢性婦人病、筋肉や関節の慢性的なこわばり、運動麻痺による筋肉のこわばり、抹消循環障害、...

---

### リラックスグッズ

- Published: 2020-10-01
- Modified: 2020-10-01
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba/
- カテゴリー: 健康法

気持ちを安らげるアイテムは必要です。例えばぬいぐるみ、人によって好きなぬいぐるみは違いますが、UFOキャッチャーは主流です。研究心からベテランもいて、難易度が上がっているように感じます。私自身もかつて５０００円かけて一個も取れなかったことがあります。小さいぬいぐるみは簡単ですが大きいのは難しいです。ボタンは大凡２つだけなので角度を変えて距離感をつかみ、タイミングよくストップさせる。経験と勘と少しの掛け金が必要になるものです。通販で購入した方が安く手に入れられるかもしれません。ディズニーランド、水...

---

### 軽い　うつ

- Published: 2020-09-30
- Modified: 2020-09-30
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%80%80%e3%81%86%e3%81%a4/
- カテゴリー: 健康法

軽いうつは単純に不規則すぎて、人間関係に支障が出てしまい悩んでいった結果、寝れなくなり憂鬱な気分が抜けない症状が続いて被害妄想などが酷く感じる人をいいます。 悩み過ぎる人は優秀な人が多く、本来考えるべきことから脱線してしまっていることに気づければ治せます。気付けないという事はよく眠れている健康な正常の状態を忘れてしまっているので治しにくいです。あなたがもし気合で己を変えようと必死なのであれば、努力と環境次第で優秀に能力を高めていける人です。何しろ必要以上にひとの事を考え過ぎた人なのだから恨まれる...

---

### 山じまい

- Published: 2020-09-29
- Modified: 2020-09-29
- URL: https://yuryoking.online/%e5%b1%b1%e3%81%98%e3%81%be%e3%81%84/
- カテゴリー: 健康法

山で気分転換と考えても行けない季節が来ました。気温を低くなるにつれて閉鎖的な現実感に憂鬱になる日もあるかもしれません。雪が降ると気分は逆にウィンタースポーツで楽しめる部分はあります。秋といえば、京都の紅葉を見に行くために遠路遥々直接行って散歩してみるのも心身面の変化を季節を直に見て確かめてくる行動が現実と向き合う意味で必要ともいえます。繊細なのは人間ではなく自然なのだと考えると気持ちは和むものです。人間が繊細になるときは、痩せすぎて心理的ストレスを感じやすい状態の時なので、気を付けて体力をつける...

---

### 文明力は頭脳

- Published: 2020-09-28
- Modified: 2020-09-28
- URL: https://yuryoking.online/%e6%96%87%e6%98%8e%e5%8a%9b%e3%81%af%e9%a0%ad%e8%84%b3/
- カテゴリー: 健康法

文明レベルの高い都市部は人間性も高い水準で廻り、品位を兼ね備えたハイレベルな都民で構成されているのです。地球上における最先端を追い続けた結果とも言えます。評価対象は高い文明力を創造し作り続け発展させられる者が対象となります。優秀は「他のものより、すぐれているようす」と言う意味で、心であれ、技であれ、体であれすぐれている事が重要になります。映画「ガンツ」の再現性はまさに物語っています。医者の卵と言う意味でガンツの黒い球を考えると、何度でも再生できるが死なずに１００点を取れればいいという内容です。つ...

---

### 睡眠

- Published: 2020-09-27
- Modified: 2020-09-27
- URL: https://yuryoking.online/%e7%9d%a1%e7%9c%a0/
- カテゴリー: 健康法

睡眠は自律神経系を整えて体の調子を正常に戻し、脳をしっかりさせて、「軽いうつ病」などにおいても精神疾患を発症させないために必要不可欠な事です。 睡眠の時間サイクル、量と質を考えて眠れるといいです。お酒、眠剤、朝のひかり、年齢別の必須睡眠時間（１４～１７歳は８～１０時間、２６～６４歳は７～９時間、６５歳以上は７～８時間） 食事と運動からの眠りやすさは、眠りやすい食事を考えると自身が満足いく食べ物をガッツリ食べた後はぐっすりです。お酒と食事の関係を極めると就寝力を高められると考えている。日本酒、ワイ...

---

### 運動

- Published: 2020-09-26
- Modified: 2020-09-26
- URL: https://yuryoking.online/%e9%81%8b%e5%8b%95/
- カテゴリー: 健康法

スポーツは肉体の健康と脳の働きを良くするためにも必要な事で、私自身が行っていることはランニング、ダンベルでの筋肉トレーニング、ストレッチ、登山、水泳、自転車、スノーボード、スキー、バドミントンが取り組んでいた事や実行している内容です。四季折々で環境が違い出来る事が変化するものです。スポーツするためにトレーニングが必要になりトレーニングジムに通うこともありましたが、私は気分的に変えていることが多いです。トレー二ングという意味では共通していることなので、こだわりはないですが走るを一番に考えてシンプル...

---

### 食事

- Published: 2020-09-25
- Modified: 2020-09-25
- URL: https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e4%ba%8b/
- カテゴリー: 健康法

食事をするところで安心した場所を探すとき、何を基準に探しますか。休日の食事は旅行先のパンフレットなどで、例えば産地のシーフードなどは食べやすいし油っぽくないからいいだろうとお店を選びます。住んでいる街が違えば身体の調子も変わってくるものですが、子供の頃から食べ慣れていない食事は身体に合わないこともあります。懐かしい食べ物を食べてみると身体の調子がふとよくなることもあります。油物を食べると脂肪の燃焼に苦労します。１週間くらいの燃焼期間が必要とされ、身体に悪い物質も脂肪として体内に吸収せずに蓄積する...

---

### 習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その３

- Published: 2020-09-24
- Modified: 2020-09-24
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80-3/
- カテゴリー: 健康法

迷いすぎて行動に移せず時間ばかりが経過してしまう失敗は避けたいものです。積極的に行動するためには成功談や失敗談を聞いて自身の生き方考え方を見直して迷いを無くしていかねばなりません。聞ける人がいればいいです。いない時は、本や情報をインターネットでもいいから調べる癖が大事です。視野が狭まってしまった場合は距離を置いて考える工夫が必要な時です。考え無しに行動することを余儀なくされて積極的に行動するのは抵抗を感じる人もいます。失敗をすることを俗にバカといいますが、失敗を避けたくて消極的になってしまうのは...

---

### 習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その２

- Published: 2020-09-19
- Modified: 2020-09-19
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80-2/
- カテゴリー: 健康法

仕事の指示はメモに撮れ。そして最後に復唱せよ。仕事のミスは大凡未然に防げます。人間の行為とか思想は常に誤解されるものです。大事な用件は復唱する。習慣にするといいです。わかる事わからない事を明確にして、パッとひらめいた思いつきはすぐにメモする。エジソンも９９％の努力と１％のひらめきと言っている通り、ひらめきと言うものは貴重なアイデアなので書いておくことを習慣にするといいです。生き方の工夫や発想というものは、ふとした拍子に出てくるもので、ニュートンの万有引力の法則にしてもテーブルからリンゴが落下した...

---

### 習慣づける　　　　「能率よく仕事をこなす」　その１

- Published: 2020-09-18
- Modified: 2020-09-18
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e8%83%bd%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%aa%e3%81%99%e3%80%8d%e3%80%80/
- カテゴリー: 健康法

能率を上げるには、工夫が必要です。限りある時間の中で、仕事をこなす場合、計画を立てて予測して進めることで、無駄を極力減らすようにします。計画作成が一番大事と言えるでしょう。予備日も設けて、優先順位を決めて進める。早く片付く仕事から初めて難易度ある仕事を後回しにすると、トータルで進み具合を早める事が出来ます。睡眠力と休憩も能力を存分に使うためには必要です。集中力を高めることが重要でもあるので、食事をしっかりとり体調には気を付ける事です。整理整頓は前もって整えて分かるようにしておくことが大事ですが、...

---

### 習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その５

- Published: 2020-09-17
- Modified: 2020-09-17
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d-3/
- カテゴリー: 健康法

他人の悪口は好きですか。私は苦手です。悪口は外面が悪くなり品性が損なわれます。結果、収束して貧しく生きる小市民と言いたい人たちの醍醐味であると言えます。安定した平和を好む人達は、出過ぎたことを忌み嫌い釘を刺しているわけです。もちろん意味は話過ぎると呪うぞっと脅迫していることになります。うわさとは、宣伝、ＣＭなどのいい情報は閉まっておかずに、すぐ流せというように流通をよくして世の中良くしていこうという考えで使うものです。ヒミツ主義者は、頑なに人に言わず耐えます。隠し事は、良いことと悪い事、良い嘘と...

---

### 習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その４

- Published: 2020-09-16
- Modified: 2020-09-16
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d-2/
- カテゴリー: 健康法

柳生家の家訓に「袖すりあったほどの小さな出会いをも生かせ」という意味を説いているものがあります。「人脈こそは何よりの財産」と強調しているわけですが、漫画「バガモンド」で見た限り、確かに人の縁で助けられ、成長していく宮本武蔵と柳生家に訪れたシーンを考えると、当時の時代背景を上手く描いているのですが、確かに剣の道で、人の道を説いているストーリーになっています。現代は剣道などで礼儀や武士、気合いなど関係性を学びます。警察では、優遇されていて、採用基準で評価してくれているので将来警察を目指すのであれば、...

---

### 習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その３

- Published: 2020-09-15
- Modified: 2020-09-15
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d%e3%81%ae/
- カテゴリー: 健康法

「一流の人物というのはユーモアのセンスを必ずもっている」という言葉について、確かに豊かさを感じさせてくれる人物というのは、素晴らしいと感じます。「笑い」は、実にこころよいものです。笑いのある中で「軽いうつ」になる人はまずいないでしょう。大阪では、笑いがないと街が都会でもあるし、怖いところでもあるので気分が参るかもしれません。知らないおじさん、おばさんが陽気に話しかけてくれたのを覚えています。中にはツタヤで芸人さんの笑いのＤＶＤを借りていく人も、ちらほら目にして「笑い」に興味を持っている人がいる事...

---

### 習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その２

- Published: 2020-09-14
- Modified: 2020-09-15
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%92/
- カテゴリー: 健康法

面接ではよく知る事かもしれませんが、アメリカの心理学者ハイマンが行った「人間の第一印象」についての実験によると、９０％の人が相手の第一印象に左右されている。物質の中では、最初に与えられた力（運動）は、ずっとそのままの力（運動）を持続するというのが慣性の法則です。慣れる性という漢字です。最初に関心を持つと、その関心を持続させるわけです。最初は潜在意識であって悪い印象を与えてしまうと、容易には修正できないという大変さがあります。だから、人は無難に安定した生き方を望み、健康に良い状態を維持し出来ている...

---

### 習慣づける　　　　「人間関係をよくする」　その１

- Published: 2020-09-13
- Modified: 2020-09-13
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%80%80%e3%81%9d/
- カテゴリー: 健康法

善の行いは報われるはずです。武士の歴史も、騎士の歴史も善の気持ちの強い者が最後に勝利している。親切を与えられる人は人にも親切を与えることができる。これすなわち自然の法則といいます。善い行いは、人にも喜ばれ感謝され気持ちの良いものです。人に忌み嫌われ、災難に陥るような誤解や事態にはなりたくないものです。信用問題があるので、常日頃の心遣いが大事であり、問題が発生した時は、謝罪と共に時間が解決してくれるものです。貧乏暇なし、苦難の時こそ努力して名誉挽回を図る。そうすることで、永遠に貧しい状態で過ごさな...

---

### 習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その３

- Published: 2020-09-12
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%82%8b%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

自分の欲しいもの、なりたいと思っていることは、紙に書いて実現する方法。次に具体的に実現するための計画が必要になってきます。結局は自分次第ですが、願望の目標は常に忘れない様にしておくことが継続的努力に繋がってくるので、一歩一歩実現に近づいてくるわけです。願望を心に描く場合は頼れるのは自分ですし、自分が望むことなのでうまくいくと信じる信念の力をどのように増幅させ続けて行動に移せているかが重要です。心に描く方法と紙に書く方法。向いている方を選んでください。わかる所に願望と達成日を書いておく。スポーツは...

---

### 習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その２

- Published: 2020-09-11
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b-2/
- カテゴリー: 健康法

目標達成する人の話で、ただ働いている人はウダツの上がらない人と呼ばれ、目標をもって働いている人は必ず目標を果たし、成功者となるでしょう。という教訓があります。目標を目指して努力する過程にしか、人間の幸福は存在しないという言葉もあります。達成する目標の大凡として、古今東西の発明、科学上の発見、技術開発、事業の成功・・・どれも明確な目標をもっていたから実現したといいます。成功には具体的な数値を示した目標設定が強いパワーとなり実現するようです。漠然としていてはいつまでも実現しないということです。 ゴル...

---

### 習慣づける　　　　　「プラスの自己暗示を与える」　その１

- Published: 2020-09-10
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%8c%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9a%97%e7%a4%ba%e3%82%92%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

努力は報われる。自身が自身を信じられなければ上手く行くものも上手く行かないものです。よき仲間に恵まれれば、状況もよくなったりします。努力とはよき仲間に仲間と考えてもらえるように日々自身が進歩するように行動を起こすことにあります。素直にまっすぐ曇りない自分で毎日過ごせるように、良いと考えたことは、善の気持ちで行動に移し、マズいと考えたことはしないことが一番です。言い換えると、何か、事をなすときは、悪い結果を想像しないことが大事です。周囲の環境は己が想像したとおりに回るのが周囲との関係であったり人と...

---

### 習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その３

- Published: 2020-09-09
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba-3/
- カテゴリー: 健康法

神経質な人は、自律神経が少し高ぶっている人が多いように感じます。寝るのに苦労する人に多いタイプですが、コーヒー、お酒、睡眠薬などを使って眠気を誘う方法を選ぶ時もありますが、慢性化すると効果がなくなってしまうもので、変化や分別、しっかりと目の前のことに目をそらさずに向き合うことで、変に悩まないことが大切だと考えます。私自身は心当たりあるのですが、身体を使って気分転換を上手に出来れば楽になるものだと考えます。ドイツの心理学者ヴントは、人間の本能について２つに大別しています。「種族保存の本能」は同じ地...

---

### 習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その２

- Published: 2020-09-08
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba-2/
- カテゴリー: 健康法

「成功は次の成功を引き寄せる」という言葉があります。手に負えない大きなことに挑むと失敗になるが、階段のように小さな成功を一段一段学校を１学級ずつ進級していくように成績を継続して行けば最後に卒業があるという意味ですね。目標達成のエネルギーがあれば必ず次の進学先も合格していくものです。成功体験を増やすためには目標設定を見定めていくものです。最後に思うより高い目標にたどり着くことだって出来ると信じていれば、確実に近づけるはずです。次に「失敗は成功の母」という教訓についてですが、成功の過程には失敗はつき...

---

### 習慣づける　　　　　　”道は必ず開ける”と確信する　その１

- Published: 2020-09-07
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e9%81%93%e3%81%af%e5%bf%85%e3%81%9a%e9%96%8b%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e7%a2%ba/
- カテゴリー: 健康法

「”いま”というこのときを大事にする」という考えは、「時は金なり」という諺の通り、お金や土地や建物などは、一時的に失ったとしても、また取り戻すことが出来ます。けれども、どんなに大金を積んでも、逆立ちしても、絶対に取り戻せないものがあります。それは「時間」です。若い年代での時間、学生時代の時間、希望する仕事が出来ている時間、老後の限りある寿命までの時間。どれも貴重な二度とこない時間であると考えられます。「軽いうつ病」で無駄に生きていたくはないと必死で考えるならば、早く治して今と言う時間を、正確に考...

---

### 習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その３

- Published: 2020-09-06
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80-2/
- カテゴリー: 健康法

病的観念を描かない。の続きですが、野生は自然の中でしか生きられない、つまり育った環境が健康に良いという内容です。 真理は、人の心も澄んだ真心は大切な状態であり、自然の多い環境でせっかく育った人は、自然の中で心を取り戻し健康で健やかな人であって欲しいという願いが都会の中にはあるのでしょう。純粋な大自然の中に置いた心は尊重され、心ひとつで全てのモノの見え方捉え方が変わって見えるという考え方をする柔軟性が芽生えるという意味です。つまり、心情は情景になるという意味で、催眠術に似ていますが、自己暗示で、心...

---

### 習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その２

- Published: 2020-09-05
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80/
- カテゴリー: 健康法

自然治癒力と大いに関係があるという意味で考えると、自然に弊害のあるものが、出来るだけ身の回りに無いと感じれる空間づくりは覚えておくと効果が強まると考えます。なぜなら人は氣力を出すとき周囲を読んでしまいやすいからです。しかし、筋力を使う事を意識していれば氣力を出さずに済みます。すなわち氣力を出さずに済めば体力は奪われにくくなります。氣力は血液から送られてくる俗にチャクラと呼ばれる生命エネルギーを放出して体を動かすので、食事で摂取した栄養を頭から足や手まで体中に送るという意味があるのではないかと解釈...

---

### 習慣づける　　　　明るいモノの考え方　　その１

- Published: 2020-09-04
- Modified: 2020-09-12
- URL: https://yuryoking.online/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%80%e3%80%80%e6%98%8e%e3%82%8b%e3%81%84%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%81%ae%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9%e3%80%80%e3%80%80%e3%81%9d%e3%81%ae/
- カテゴリー: 健康法

生活リズムを毎日整える事が精神性を充実させるために大事な事です。大抵の「軽いうつ」になった人は、生活に変化があって、日常の生活リズムを崩した人が陥った結果が原因だったりするものです。自力でうつを治すことに挑む人は、生活習慣を見直す事が最初にしなければいけないことです。最低限、極力ですが朝の起床時間、夜の就寝時間を厳守する事に次いで、何度も話している通り朝食、昼食、夕食の時間を守り、運動をしっかり行う。出来れば朝の太陽光にあたることでビタミンを吸収させる。其の上でさらに、気持ちを改善させる方法を探...

---

### 整理整頓で心の乱れを無くす

- Published: 2020-09-03
- Modified: 2020-09-03
- URL: https://yuryoking.online/%e6%95%b4%e7%90%86%e6%95%b4%e9%a0%93%e3%81%a7%e5%bf%83%e3%81%ae%e4%b9%b1%e3%82%8c%e3%82%92%e7%84%a1%e3%81%8f%e3%81%99/
- カテゴリー: 健康法

身の回りの状態が、散らかっていると自然と生活環境においては特に、馴染んでいるので心にざわめきが起こるものです。最近、気分が淀んでいると感じたなら床の掃除をすると治るかもしれません。片付けるということは、使いやすいように分別して適材適所に物を収納し、極力見て取れるところには物が無いようにすることがコツです。 整理整頓を始めたなら、最後まで片付けることが気持ちをすっきりとさせて思考するのに重要になっていると考えられます。人間の心理的にきれいな場所だと気持ちが楽になるが、散らかっている場所だとストレス...

---

### 圧力を感じる時

- Published: 2020-09-02
- Modified: 2020-09-03
- URL: https://yuryoking.online/%e5%9c%a7%e5%8a%9b%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%82%8b%e6%99%82/
- カテゴリー: 健康法

人間的に圧力を感じる時、どのように考えるか。ストレス社会において圧力とは、俗に空気を読むという意味でＫＹとも呼ばれいる事ですが、指揮命令関係のある雇用関係では起こる事ですが、危険予知というのが正しい意味で、上司のご機嫌からくる意味で自身の存在が危うい時の圧力、今何かにきづけの意味の圧力、現場職では、人除けとも呼ばれ、危険個所と危険な作業がある、大型の作業機械を動かすから人をよけようとする圧力の意味があります。 圧力を無視すると、体力を消耗して、精神エネルギーまでも奪われていくような気分になります...

---

### 会社にバレずに「軽いうつ」を治す

- Published: 2020-09-01
- Modified: 2020-09-01
- URL: https://yuryoking.online/%e4%bc%9a%e7%a4%be%e3%81%ab%e3%83%90%e3%83%ac%e3%81%9a%e3%81%ab%e3%80%8c%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%8d%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%81%99/
- カテゴリー: 健康法

自身が「軽いうつ」と気付いて、会社にバレる事無く治すことに成功出来たとしたら、あなたは助かりますね。「うつ」には、段階があるので早期発見が重要です。耐えれる程度であれば、意志力で乗り切れるものです。 「軽いうつ」の症状を理解して、確実に病気だと自身で考えた時、人間関係上友人や家族の中で問題なければ支障はなく、なんとでもなります。自身の心の置き場がない時、表現したい自身の感情が出せない状態だと危険です。感情の制御が難しいということは、ストレスが強すぎて感情があふれている状況です。コップの水があふれ...

---

### 脳の老化とうつ

- Published: 2020-08-31
- Modified: 2020-08-31
- URL: https://yuryoking.online/%e8%84%b3%e3%81%ae%e8%80%81%e5%8c%96%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%a4/
- カテゴリー: 健康法

ボケてるというのは痴呆という高齢者に表れる症状に対して、「うつ」というのはボケているように見えるが、若い１０代の年齢でも成りうる精神病です。なぜ起きるのかは人それぞれで、住んでいる街の現実社会を踏まえる事が予防につながると考えられる症状です。小学校で優秀であれば、住んでいる街の社会を学ぶので、まちにある学校の中で一番優秀とされる高等学校に辿り着き真っ当となっていくのですが、挫折を知ることになるのが、2番目、３番目、４番目の進学校という順位落ちでは、人間的弊害があって「軽いうつ病」になるなどして病...

---

### 手稲山　

- Published: 2020-08-30
- Modified: 2020-08-30
- URL: https://yuryoking.online/%e6%89%8b%e7%a8%b2%e5%b1%b1%e3%80%80/
- カテゴリー: 健康法

札幌近郊で一番高い山が手稲山です。標高は1023ｍで、平和の滝というものが入口にあります。 駐車場もトイレもあり、地下鉄からバスを乗り継いで歩いて行ける場所です。利便性も考えると行きやすいです。山頂にはいろんなテレビ局のアンテナが設置されていて、冬はゲレンデにもなっているので、冬期間以外は休憩所やリフトの設備があります。 健康と山というものは、自然の中で身体の不調を改善する目的で行くことが多いです。川の音、木々の音、緑の景色、森のにおい、そして斜面を登ることで得られる筋力の強化、すると内臓の働き...

---

### 軽いうつ　文明と生活

- Published: 2020-08-30
- Modified: 2020-08-30
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e6%96%87%e6%98%8e%e3%81%a8%e7%94%9f%e6%b4%bb/
- カテゴリー: 健康法

文明が発展するにつれて自然が減少して、人々は様々な病気を患うようになってきました。私のように田舎の高校を選ぶことで逆に「うつ」のように病んでいたのは珍しいかもしれません。 町の方が市よりも札幌方面だという意識が高い分都会と考えなければならない矛盾に困惑を生じ、地元心が揺らぎ正しい正常さを奪われてしまう事は、思考の戸惑いから不安を覚え、自分の中の絶対が覆され崩壊していく様は「うつ」の始まりとなっていました。 文明の意味は「人間の生産技術や意識が進み、高度な文化を持った状態。文化が特に精神的なものを...

---

### 健康作り　軽いうつ

- Published: 2020-08-28
- Modified: 2020-08-28
- URL: https://yuryoking.online/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e4%bd%9c%e3%82%8a%e3%80%80%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4/
- カテゴリー: 健康法

健康は黙っていても培うことはできないものです。毎日、正しい食事、運動、睡眠の３つが正しく行われることで、心身共に病気にならない状態で生活できるのです。少し気にして生活できているか見直してみてください。 私自身も、健康を気にせず暮らしていて、時々不調を感じるので、不足している部分を見直して改善に努めます。生活習慣は病気になる前であれば、治せるので苦しまないためにも努力します。 睡眠は寝具、枕が合うものを選びます。首が体の中心と一直線になるように高さを決める。高反発ラテックス製です、布団はカビのない...

---

### 晴れの日

- Published: 2020-08-27
- Modified: 2020-08-27
- URL: https://yuryoking.online/%e6%99%b4%e3%82%8c%e3%81%ae%e6%97%a5/
- カテゴリー: 健康法

天気がいい時、身体の調子がいいとやりたいことが思い浮かぶものです。「うつ」の時、天気は関係なく引きこもりがちで、遊ぶという発想がなかったように思い出します。 大学生活における晴れというものは、部屋にいるのはもったいないように感じます。例えば、何でしょうか。プール、川、海、山というのは涼むのに一般的に考え着くところです。出来ることは、泳ぐ、釣り、アウトドア、キャンプです。車があると行ける場所が多いです。 「軽いうつ」の症状があると、観光するくらいが丁度よくて、夏の大学生活は週末のたびに小樽を散策し...

---

### 軽いうつ病　生きる

- Published: 2020-08-26
- Modified: 2020-08-26
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

どんな病気でも、死ぬわけにはいきません。憂鬱なだけで病気扱いが嫌。大半はそう感じるものです。しかし、何週間も憂鬱な気分の状態が続いている。気分が治らない時は、「軽いうつ病」にかかっている可能性があると考えられるので、治せるようにしよう。 心の風邪と呼ばれる「軽いうつ病」は３人に一人の割合で、症状を引き起こすと言われています。 今まで虚勢を張っていたような人が、気落ちして病んでしまうというのは悲劇です。こころが弱いから？と疑問を感じたり、あざけりが聞こえてきたり、心身面の疲労が通常よりグンとのしか...

---

### プラスドライバー

- Published: 2020-08-25
- Modified: 2020-08-25
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%83%bc/
- カテゴリー: 健康法

プラス思考のドライバーのお話です。プラスドライバーの運転手は、常にプラス思考で前向きです。だから無事故無違反でした。とある日、隣に元自衛隊の世界的マジシャンに似たＳ君が助手席に乗りました。昼時、生き埋め訓練の話をひたすらしてきて、過酷さに耐え抜かなければ、大した奴じゃないとやったら異常な精神状態で狂ったように話し始めました。すると突然上司が来るからと、意味も分からないまま栄養ドリンクをくれて、丁度背の低い奇妙な保険会社のセールスマンが私にあいさつに来てくれました。私は、なぜか調子が悪くなってきて...

---

### アイヌ　

- Published: 2020-08-24
- Modified: 2020-08-24
- URL: https://yuryoking.online/%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%8c%e3%80%80/
- カテゴリー: 健康法

毛深さに病んでいる若者と北海道民について考えます。毛深さに病むとアイヌ人が出てきます。古来北海道には原住民としてアイヌの人々が暮らしていました。彼らは寒い北の大地で漁や狩りを行い外交まで行い、独自の文化を歩んでいました。現在は道南エリアだけが松前藩主として江戸時代より松前城を置いて、アイヌの人が住む蝦夷地で案内役のアイヌを雇い調査をしていた歴史があります。展示室の絵を見るとアイヌの人は体毛が通常の日本人から比べると異常に濃い姿で、顔まで密集した毛で覆われており、容姿もイカつい感じで特殊でした。北...

---

### トムラウシ山登頂　最後の秘境

- Published: 2020-08-24
- Modified: 2020-08-24
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%88%e3%83%a0%e3%83%a9%e3%82%a6%e3%82%b7%e5%b1%b1%e7%99%bb%e9%a0%82%e3%80%80%e6%9c%80%e5%be%8c%e3%81%ae%e7%a7%98%e5%a2%83/
- カテゴリー: 健康法

本日は前泊キャンプでトムラウシに宿泊して、午前２時半起床で登山に行ってまいりました。 標高２１４１ｍで１２時間の往復としていて、今まで行った中では森奥の深い場所にあります。望岳台展望台という場所はトムラウシ山を全貌を見て取れるので、晴れた日であればすべてを見ることが出来ます。 朝食、身支度を済ませて午前４時２７分に登山口記録をして短縮登山経路からスタート、まだ薄暗い時間から登り始めました。 少し気温も低く寒さを感じる程でしたが、割とすぐ体も温まり、小休憩で上着を脱ぎました。木の足場があり、ぬかる...

---

### ピロリ菌　

- Published: 2020-08-22
- Modified: 2020-08-22
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%94%e3%83%ad%e3%83%aa%e8%8f%8c%e3%80%80/
- カテゴリー: 健康法

ピロリ菌というものを最近知りました。前から堀江貴文さんが雑誌でピロリ菌について語られているのは知っていましたが、何を意味しているのかさっぱりでした。 菌と言うと、危険なものと感じますが、最近は乳酸菌などの大腸菌に注目されていて、体内の状態をよくする働きに着目したサプリメントや食べ物が豊富に目にするようになりました。 ピロリ菌というものは、学校にいけないなど不登校の生徒たちの体からも検出され、原因だとしていました。ピロリ菌はがんの元であるとお医者さんが話されており、恐ろしい物だとわかりました。実際...

---

### 活動時間　軽いうつにならないための工夫

- Published: 2020-08-21
- Modified: 2020-08-21
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e6%99%82%e9%96%93%e3%80%80%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e5%b7%a5%e5%a4%ab/
- カテゴリー: 健康法

就業時間、通勤時間、アフター５、休日、隙間時間、就寝時間、健康サイクルを考慮した時間配分で活動時間を制御することで、自身のメンタル状態を調節することができれば、充実した生活が約束されるはずです。全ては計画的に決まった収入と決まった経費で成り立つもので上限を変える方法は転職か自営業の人に限定されます。企業家であれば収入に上限がありません、もちろん下限もないのは全ての人が一緒です。 一般の社会人の中で収入は職業で異なっていることを踏まえることが幸せの道だと考えられます。行動のリズムがしっかり夜寝て昼...

---

### 気の持ち方　太極拳

- Published: 2020-08-20
- Modified: 2020-08-20
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b0%97%e3%81%ae%e6%8c%81%e3%81%a1%e6%96%b9%e3%80%80%e5%a4%aa%e6%a5%b5%e6%8b%b3/
- カテゴリー: 健康法

気とは生きる生命力というべき気力のことです。 中国で言う太極拳では、心と体の緊張をほぐす意味で行います。 方法は簡単に説明すると丹田と呼ばれる丁度へその下あたりに集中して腹式呼吸をゆっくり行い息を吸って全身の力を抜くように、体の状態に合わせる様にゆっくり吐いていきます。 究極のリラックス法でもあるはずですが、如何にして大自然をイメージできるかが重要なポイントですので、実際に中国人の方が朝早くに行っているのを見たのが阿寒湖のほとりでした。体得すれば効果が期待できるはずです。 　最近は体巡り茶など体...

---

### ネガティブ思考とは

- Published: 2020-08-19
- Modified: 2020-08-19
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%8d%e3%82%ac%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e6%80%9d%e8%80%83%e3%81%a8%e3%81%af/
- カテゴリー: 健康法

ネガティブ思考とは町民の考え方であって、意図は最悪の事態を想定することで、苦難を退ける方法を考え行動する意味があります。印象としても町というのは厳格な感じがしますが、厳格は具体的にという意味です。北海道の生き方を考えると、厳格なイメージはありますが、事実確実に生きている人は公務員で教員や大手新卒、Ｕターンは資格を取得してから安泰の職業に付いたり、仕事を確実に覚えてから同じ仕事を道内でするなどして、職をなくさないようにしている。特に地方程仕事は少なく、農業が盛んで、農家以外の人は「まち」全体で考え...

---

### 軽いうつ原因「詐欺に注意」

- Published: 2020-08-18
- Modified: 2020-08-18
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%80%8c%e8%a9%90%e6%ac%ba%e3%81%ab%e6%b3%a8%e6%84%8f%e3%80%8d/
- カテゴリー: 健康法

若い新卒時代に出会い系サイトなどにハマり何十万円もつぎ込み、メールだけは本当のようでしたが、実際に合うようなことは実現せずに終わる事がありました。どの道お金を使うのであれば、キャバクラやホステスなどでお金を使う方が現実的でいいとは感じます。昨今はスマートフォンの詐欺被害が急速に増えています。詐欺被害のページを調べて、前もって調査しておくことで、未然に被害を防ぐことが大事です。手口は様々ですが、簡単にお金が手元に入ることはないです。一度支払ってしまうと次々と清算しなければならないサイクルは通常あり...

---

### 食べて体力をつける

- Published: 2020-08-17
- Modified: 2020-08-17
- URL: https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e4%bd%93%e5%8a%9b%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

本能を強化するという意味で身体が軽いと気分は楽かもしれないですが、何かと体力が必要とされることを成し遂げる時、体格があった方が気分的に悠然といれるものです。人格は名前や体の鍛え方からくるメンタルです。自衛隊はもちろん、一般人であっても心理的なタフさを考慮すると「軽いうつ病」を治すには体を丈夫に鍛えてやった方が、何かと困難も乗り越えられます。何しろ脅かされることが限りなく減りますから。私の最近の話をすると近日登山に行く予定もあるので、外食に挑みました。郊外にある店でとんかつ屋でロースかつカレーを食...

---

### 迷いネコ２匹　

- Published: 2020-08-16
- Modified: 2020-08-17
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bf%b7%e3%81%84%e3%83%8d%e3%82%b3%ef%bc%92%e5%8c%b9/
- カテゴリー: 健康法

お盆休みになり、実家に帰省すると車庫に子猫２匹が住み着いていました。１匹は足を擦りむいた程度のケガを負い、もう一匹は兄弟らしく後から付いてきたようです。目は黄色、模様は２匹とも同色で白と黒です。かつお味のキャットフードを食べているようですが、見ると雅な感じでニャーニャー言って誘っていたので行ってみると、登場です。愛らしくも小柄で怪しい顔つきの子猫。はんにゃに似ています。クロネコヤマトの短期間就業に２度アルバイトでいっていた私はとっさに、ヤマトの従業員を思い出しました。猫との遭遇は実家の車庫として...

---

### ポジティブについて

- Published: 2020-08-15
- Modified: 2020-08-15
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%9d%e3%82%b8%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/
- カテゴリー: 健康法

世の中、明るいニュースだけに目を配ると、YouTubeのヒカキンなど必死であかるい存在をアピールしている人が目立つ情報社会が出てきているのがわかります。人は馬鹿なことをやるとき考えすぎると悩んでしまい上手く行かないものです。しかし、人々を幸福にしようと一生懸命な人物はまず興味を持ってもらおうと努力しています。真面目な人が正しい方向に向かうと陰湿であってはならないです。明るさが必要です。暗いと人に映らなくなるからです。ポジティブな食べ物を食べて、ポジティブにジム通いして、ポジティブに話す生き方を習...

---

### 洞爺湖１周マラソン達成

- Published: 2020-08-14
- Modified: 2020-08-14
- URL: https://yuryoking.online/%e6%b4%9e%e7%88%ba%e6%b9%96%ef%bc%91%e5%91%a8%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e9%81%94%e6%88%90/
- カテゴリー: 健康法

キャンプ場に着いたのが、１９時位で予約制の為近隣のキャンプ地の空き地にテントを張って一泊。新型コロナ以来キャンプ禁止エリアが続出。翌朝ガサゴソと午前５時頃起床して片付けていたら、突然テントの外でキャンプ禁止だぞと剣幕ふるって言ってきたので、気を抜いていたので身の毛がよだつほど驚きました。その後、落ち着かない状態で、即テントの片付け、朝食、歯磨き、洗顔として、気分治しに洞爺湖を音楽つけてマラソンし始めました。天気は快晴で何の弊害もない中、ただ洞爺湖脇の道路を走ります。２時間で４分の１進み、かつて洞...

---

### 軽いうつ　症状期間

- Published: 2020-08-12
- Modified: 2020-08-12
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e7%97%87%e7%8a%b6%e6%9c%9f%e9%96%93/
- カテゴリー: 健康法

隣町の高校に通い故郷を出てからうつな症状が出ていましたが、自分の意志が通らず人間関係を作らねばならないと考える様になってからのことでした。最初は、普通に２カ月位学校に通っていましたが、その後、部活を始めるようになり、ハード過ぎるトレーニングから初日から３０分の空気椅子などでアキレス腱がつり、過酷さを体験しました。それでも、中学時代から初めていた部活でしたので、入部を決意してしまったのです。しかし、部員はその高校では上位５位以内の成績者と学年トップの後輩が入部してくるなどで、推薦でしか大学の道がな...

---

### 大自然に身をあずけて「軽いうつを治す」

- Published: 2020-08-11
- Modified: 2020-08-11
- URL: https://yuryoking.online/%e5%a4%a7%e8%87%aa%e7%84%b6%e3%81%ab%e8%ba%ab%e3%82%92%e3%81%82%e3%81%9a%e3%81%91%e3%81%a6%e3%80%8c%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%81%99%e3%80%8d/
- カテゴリー: 健康法

田舎、地方と聞いて連想するイメージはなんですか。どんな地方のまちであっても、自然の中と感じるはずです。本当は綺麗な空気がある所を「いなか」といいます。しかし、都会でも実家のある人は「いなか」と呼びます。人が、母がそこで暮らし、すなわち「子」にとっての「いなか」を再現してくれているわけです。ただし、いなかとは単純に自然に身を任せて頭のない暮らしをしているわけではなく、そこそこの暮らしのために真剣に思考して人間社会を構築していることも知っていなければなりません。映画「トリック」で事件は起きていますが...

---

### 軽いうつ　太る

- Published: 2020-08-09
- Modified: 2020-08-09
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e5%a4%aa%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

軽いうつになり、外出をしない日が続くと体は太ります。太ると基本、体内に悪玉菌が増えて善玉菌が減るなどの現象が起き始め次第に具合の悪い状態になりかねません。解決策として水は多めに飲むのもいいですし、整腸薬や繊維物、ストレッチ、善玉菌は１週間程で死んでしまうのでビヒダスヨーグルトなどの摂取が大腸の働きにいいらしく体にいいです。最近は、チャコール炭で悪玉菌を排出し、麹で善玉菌を増やすことで大腸を綺麗にして痩せる健康アイテムなどあります。病院でも腸内洗浄などあるようです。他に、糖質が多い時はチーズで糖分...

---

### 健康ランドについて

- Published: 2020-08-08
- Modified: 2020-08-08
- URL: https://yuryoking.online/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%89%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/
- カテゴリー: 健康法

休日に何をするか困ったとき、とっさに健康ランドと言えれば安全です。東京近郊を含め地方には必ずあるの安心してください。疲労、寝不足、不健康ときたら健康ランド、おまけに５月病とくれば温泉。心も体もすっきりとリフレッシュできます。多少「軽いうつ」でも気持ち楽になる場所です。対人恐怖症など人目が気になる人は苦手意識があるかもしれません。しかし、無理をしても行くことで健康な体になり、翌日以降の人間関係が良好になるのは間違いありません。何しろ健康にする食べ物と温泉があなたを癒してくれます。のどかに心も赴くま...

---

### 貧乏人とお金持ち

- Published: 2020-08-07
- Modified: 2020-08-07
- URL: https://yuryoking.online/%e8%b2%a7%e4%b9%8f%e4%ba%ba%e3%81%a8%e3%81%8a%e9%87%91%e6%8c%81%e3%81%a1/
- カテゴリー: 健康法

「うつ」というのは悩みがあるからなるものです。そんな中、貧乏暇なし、お金持ち暇ある。とすればどちらが悩み「うつ」になるのかを考えてみます。お金持ちでも行動して忙しそうにいれば、暇がない。つまりお金があっても貧乏暇なしが該当することになります。意味は、お金持ちを超えたお金持ちからすれば、まだ貧乏人だと感じるし言えてるからです。人間は欲の塊です。または、社会貢献をしようとすれば、その分維持費のためにお金もかかります。会社を大きくするにはお金もかかるし、よりいいものを提供しようとする欲を考えれば必然の...

---

### ストレスに強い人

- Published: 2020-08-06
- Modified: 2020-08-07
- URL: https://yuryoking.online/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%ab%e5%bc%b7%e3%81%84%e4%ba%ba/
- カテゴリー: 健康法

身体を鍛えてい続けている人。そして妥協せず上を目指し続ける人。（挑戦者）アスリートは「うつ」にならない。誰でもランニングは出来る。タフなボディで「うつ」。華奢な体で「うつ」。違いは体の健康状態を脳が認識した時、悩むということは、自身にあう体を手にしていないから以外の何物でもないと考えられます。自衛隊はタフな体を作ろうと毎日税金で鍛えています。だから、たとえ戦地で拘束されたとしても耐えられるはずです。さらに、アメリカはもっと軍事国家です。ヨーロッパも含めて、世界は戦争の後、名残りが未だあります。軍...

---

### 業種で人は迷う

- Published: 2020-08-05
- Modified: 2020-08-05
- URL: https://yuryoking.online/%e6%a5%ad%e7%a8%ae%e3%81%a7%e4%ba%ba%e3%81%af%e8%bf%b7%e3%81%86/
- カテゴリー: 健康法

「うつ」がせっかく治っても、転職などで出会った人との関係で再度「うつ」を患ってしまわない様に書きます。１０数年の年月を超えて、かつて「軽いうつ」と診断されてしまった業種で働いた私は、１年以内の就業でしたが、再び「軽い　うつ」にはならなかったことが自信となっています。車の事故で会社を負われて日曜のとある日の電話でめちゃくちゃに切れて反応してしまい私の就業の終盤に社長からは精神科の受診を進められました。翌日、札幌で探して見つけた精神科を参考までに受診してみましたが、自身はしっかりしていたので異常なし...

---

### 私が考える宇宙感とタイムマシン的思考で「うつ」を考える

- Published: 2020-08-04
- Modified: 2020-08-04
- URL: https://yuryoking.online/%e7%a7%81%e3%81%8c%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e5%ae%87%e5%ae%99%e6%84%9f%e3%81%a8%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%83%9e%e3%82%b7%e3%83%b3%e7%9a%84%e6%80%9d%e8%80%83%e3%81%a7%e3%80%8c%e3%81%86%e3%81%a4/
- カテゴリー: 健康法

私の大学の専攻は電気電子工学科ですが、スケールが欲しくて興味本位で宇宙についてのコラムや情報を集めて読む事が時たまあります。最近はNASAの今後の予定として火星に車程の大きさの探査機を送るそうです。今度は火星中を探索して生物の存在を確かめるそうですが、明確になると地球だけという観念がなくなります。人間は１００億光年もある宇宙の中で本当に地球という１つの星にしか存在しないのでしょうか。そもそも生物という意味でも地球だけにしか生きていないものなのか。最近はAIも普及してきて探索がオートになることで膨...

---

### うつと死を覚悟するとき

- Published: 2020-08-03
- Modified: 2020-08-03
- URL: https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%a8%e6%ad%bb%e3%82%92%e8%a6%9a%e6%82%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d/
- カテゴリー: 健康法

あなたは死を覚悟するとき、どんな時を考えますか。「うつ」は人を死に追い込む怖い病気です。早く治しましょう。不健康だから悲観する。治らない憂鬱感、倦怠感、だから自殺する。そんな考えが「うつ」にはあります。私のかつては「軽いうつ」の方でしたので死ぬまでは考えませんでしたが、逆に死ぬ気で働くという方向に行ったのが、かつての私です。「軽いうつ病」と診断されても働きぬいて会社も辞めずに、無事治しました。それだけでも、高年収を手にして当時は幸せな自分を取り戻せたことに喜びをつかみ取っていました。死ぬくらいな...

---

### 東京のうつと地方のうつ

- Published: 2020-08-01
- Modified: 2020-08-01
- URL: https://yuryoking.online/%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%81%ae%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%a8%e5%9c%b0%e6%96%b9%e3%81%ae%e3%81%86%e3%81%a4/
- カテゴリー: 健康法

今回のテーマ「東京のうつと地方のうつ」の違いです。 東京のうつに関して考えられうること 一番の違いは日本の首都で人口密度が格段に変わり、ビルの高さが見て取れます。そして、世界でも注目されるアジア日本の首都、経済の中心地であり、皇居も国会議事堂もある街というのは、特殊なのは当然です。単純に考えると、地方の人口密度の状態で首都の密度に急に合わせようとすると地方は東京の人にとっては創造の世界で東京が現実で当たり前の人たちの住むところです。それを踏まえて行動すると見えてきますが、地方をしらない、あるいは...

---

### パニック障害　第二部

- Published: 2020-07-31
- Modified: 2020-07-31
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%80%80%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e9%83%a8/
- カテゴリー: 健康法

子供のころから母に連れられて、この浜によく行っていた私はなじみがあり、近隣の人は私を知っているようでした。心境が変わり、病んでいた当時の私の様子をどう見ていたか分かりませんが、子供ころとは違い無鉄砲さがなくなっていたように感じます。作業は何度か昆布は、石にくっつかないように、引っ張る作業があり、天気がいいと、浜一面に日高昆布が並べてあり、からからに乾くとそれを紐でまとめて縛り、集めて、専用の手動カッターで１m前後位の決められた位置で昆布を切断していき、最後にまとめてトラックで小屋に運びます。港で...

---

### パニック障害　第一部

- Published: 2020-07-31
- Modified: 2020-07-31
- URL: https://yuryoking.online/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3/
- カテゴリー: 健康法

これは私自身、診断されたことはないですが、「うつ状態」の時に合併して疾患を負うことはあります。パニック障害の症状とては文字通り、心拍数が１７０まで上昇して急に落ち着かない状態の緊迫感に陥り、学校の帰り道めまいもして三半規管に異常が出てると自分自身で自分を心配していました。謎のめまいで具合が悪くなり大変苦労しました。自ら収入を得るという周囲に劣等感を感じたのは原因だと感じますが、他に自分の置かれた状態が分からなくなり、ここはどこで私は何をしているのだろうと急に無に帰る不安を感じる事を繰り返し、引き...

---

### 食事　内臓　うつ　関係性と大切さ

- Published: 2020-07-30
- Modified: 2020-07-30
- URL: https://yuryoking.online/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%80%80%e5%86%85%e8%87%93%e3%80%80%e3%81%86%e3%81%a4%e3%80%80%e9%96%a2%e4%bf%82%e6%80%a7%e3%81%a8%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%95/
- カテゴリー: 健康法

脳はコンピューターのように体を維持し、体という感覚神経から伝達されてきた反応の情報を集約して脳は心としてまろやかに、様々な感情として受け取っています。マザーボードそれは、母なる脳を再現しようとしている人々の生みの親からの自立心の置き換えの産物ともいえるのではないでしょうか。人々が作り置いた遺産ともいうべき知恵、それをパソコンに学ぶという形に置き換えているのです。ただし、モニターから発せられる光の振動とCPUのクロック周波数から発せられるFANの音は人間の体に悪影響を与え、人から感じ取るものとは違...

---

### キングスマンを目指せ

- Published: 2020-07-28
- Modified: 2020-07-28
- URL: https://yuryoking.online/%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%92%e7%9b%ae%e6%8c%87%e3%81%9b/
- カテゴリー: 健康法

「適職とは何か」というテーマで書いたコラムがありますが、働きながら「軽いうつを治す」という意味でストーリーをもって取り組む方に向けての内容です。具体的に目指す姿は映画「キングスマン」です。ただし、実際は人も犬も生物は殺してはいけませんよ。ハンターなど猟師など職業で狩りをしている人はいいですが、もちろん防衛本能も人間にはあるので、それこそキングスマンのように戦えるように武道は嗜んでいるといいです。これは意識の問題です。キングスマンは例であげているので、他にいいお手本があればそれでかまいません。なり...

---

### うつ病　顔

- Published: 2020-07-27
- Modified: 2020-07-27
- URL: https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e9%a1%94/
- カテゴリー: 健康法

顔を見ればうつ病かどうか分かります。ただし、一時的に寝不足や神経が高ぶっている状態の時も同じような時も憂鬱な顔になります。うつ症状の人の顔は何か違和感があります。それは、遠くを見ているような気がふれた反対に近くを考えると病んでぐるぐる身の回りが回ってくる気分でいます。それが顔に出て、何を考えているのかわからない状態でいるので、周囲もなんだろあの人ってなってきて気にされて、気にされて、いつも見られているような脅迫感にかわれています。そして対人恐怖症に陥り、醜形恐怖症になり、ついに引きこもりになりま...

---

### うつ病　ひたすら寝る

- Published: 2020-07-26
- Modified: 2020-07-26
- URL: https://yuryoking.online/%e3%81%86%e3%81%a4%e7%97%85%e3%80%80%e3%81%b2%e3%81%9f%e3%81%99%e3%82%89%e5%af%9d%e3%82%8b/
- カテゴリー: 健康法

確実に安静に治すという意味で考えると「ひたすら寝る」。一番安全な治し方だと保証できます。最近はＣＤショップに行くと、ヒーリング系の音楽がおいてあります。是非聞いてください。眠りやすい音楽、自律神経に効く音楽、お昼寝の音楽、森の音楽、探せばコーナーにたくさんあります。もちろんAmazonなどで探しても見つけることは出来るので、検索して購入してみるのもいいです。他にはスマートフォンのアプリケーションに瞑想法、睡眠のための周波数を発生させるものもあります。これらをずぅーーーーっと聞くと脳のキーンとした...

---

### 軽いうつを治るきっかけ

- Published: 2020-07-26
- Modified: 2020-07-26
- URL: https://yuryoking.online/%e8%bb%bd%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%a4%e3%82%92%e6%b2%bb%e3%82%8b%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%81%91/
- カテゴリー: 健康法

これは一言で答えるとショック療法です。内にこもり過ぎた状態ですので、ジェットコースターやスカイダイビング、バンジージャンプなど自分がびっくりすることをしてください。心がオープンになった状態であーーー！など大声を出せるようにすることで気持ちが穏やかになれることに気づけます。これは社会の窓というか、人間における動物的感性を本能的にさらけ出す度胸を強めれば治るきっかけになるはずということです。その一瞬で感じ取れた安らぎを覚えておき常にその状態で過ごせるように努力する習慣を身に付けます。軽いうつ病で病ん...

---

### 適職とは何か

- Published: 2020-07-24
- Modified: 2020-07-24
- URL: https://yuryoking.online/%e9%81%a9%e8%81%b7%e3%81%a8%e3%81%af%e4%bd%95%e3%81%8b/
- カテゴリー: 健康法

学生でも軽いうつ病になる者もいるとは考えますが、自分がなりたい職業を探して第１志望なり、第２志望、第３志望など妥協もあったり、進学先の高校から行ける就職、あるいは進学先の大学により、ある程度弊害がある中で一部の希望通りの人達よりも妥協していたり、逆に順当に人生を歩んでいる社会人も含めて多数の人がいると思いますが、最初思っていたのと違う事になっているなどして、環境、性格などの不一致からストレスを感じて軽いうつ病を患うものもあると思いますが、絶対よりも結果論という実績が答えなので如何にして自他ともに...

---


---